Disarankan orang berusia dewasa mengonsumsi vitamin E sekurangnya 15 mg per hari. Sementara untuk ibu hamil serta menyusui harus lebih dari itu. Mengapa harus vitamin E? Sebab, vitamin E merupakan suplemen larut dalam lemak yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja?
Seperti dikutip dari Health Me Up, Sabtu (11/1/2014), ada beberapa manfaat yang didapat ketika rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E:
Berikut daftar makanan yang mengandung vitamin E
(Adt/Abd)
Baca juga:
Ajari Anak Kreatif Buat Permainan, Bagaimana Caranya?
Anak Perlu Bermain Selain Belajar Agar Kreatif
Seperti dikutip dari Health Me Up, Sabtu (11/1/2014), ada beberapa manfaat yang didapat ketika rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E:
- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
- Membantu mengecerkan darah
- Mengurangi risiko seseorang terkena kanker
- Menunda terjadinya penuaan
- Melembabkan kulit, kuku, dan rambut
- Memerangi penyakit Alzheimer, pikun
- Mengurangi risiko katarak.
Berikut daftar makanan yang mengandung vitamin E
- Almond
- Biji labu
- Biji bunga matahari
- Bayam
- Minyak kelapa
- Hazelnut
- Minyak zaitu
- Olive oil
- Pepaya
- Brokoli
(Adt/Abd)
Baca juga:
Ajari Anak Kreatif Buat Permainan, Bagaimana Caranya?
Anak Perlu Bermain Selain Belajar Agar Kreatif
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.