Yakin Sudah Minum Banyak Hari Ini? Cek di Sini Dulu!

Walau Anda doyan minum air mineral setiap harinya, kemungkinan mengalami dehidrasi masih bisa terjadi, lho. Bila ingin mengetahui apakah status hidrasi pada Anda benar-benar baik, dapat dilakukan dengan 4 cara sederhana.

Berikut 4 cara sederhana untuk menilai status hidrasi pada diri Anda, seperti diungkapkan Spesialis Ahli Gizi Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, dalam acara bertajuk 'Inagurasi Indonesian Hydration Working Group (IHWG) : Tingkatkan Status Hidrasi Masyarakat Menuju Indonesia yang Lebih Sehat', di Ruang SAF Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Indonesia, Salemba, Jakarta, Kamis (10/10/2013) :

2 dari 5 halaman

1. Anamnesis

Inge Permadhi menjelaskan, anamnesis tentang kemungkinan terjadinya kekurangan cairan dapat dilakukan dengan penilaian derajat haus, peningkatan aktivitas fisik, dan lain-lain.

3 dari 5 halaman

2. Pemeriksaan fisik

Pemeriksaan fisik juga dapat Anda lakukan untuk melihat apakah Anda mengalami dehidrasi atau tidak. Pemeriksaan fisik yang dapat dilakukan adalah, dengan melihat tanda dan gejala kekurangan cairan seperti bibir kering, suhu tubuh, dan kekentalan saliva.

4 dari 5 halaman

3. Pemeriksaan urine

Ketika Anda buang air kecil melihat air seni berwarna gelap, tandanya Anda kekurangan cairan. Tapi, bila warna air seni bening atau kuning, tandanya sudah cukup mengonsumsi air mineral.

Ketika warna air seni terlihat normal, tidak lantas membuat Anda menghentikan aktivitas meminum tersebut. Teruslah minum, walaupun Anda sedang tidak haus.

5 dari 5 halaman

4. Pemeriksaan laboratorium darah dan urin

Tiga cara di atas tidak cukup membuat Anda yakin, kalau Anda benar-benar kekurangan cairan? Anda juga dapat melakukan cara yang satu ini.

Biasanya pemeriksaan dengan cara ini akan dilakukan pemeriksaan elektrolit (natrium, kalium, dan klorida), lalu pengecekkan kadar glukosa darah, osmolalitas dan viskositas darah atau plasma, dan berat jenis urin.

(Adt/Abd)

Yakin Sudah Minum Banyak Hari Ini? Cek di Sini Dulu!

Hidrasi

Penilaian Status Hidrasi

SIS Preschool Hadirkan Pendidikan Usia Dini dengan Kurikulum Berbasis Riset di Sedayu City

5 Cara Redakan Stres dan Ketegangan, Salah Satunya dengan Bernapas Dalam dan Perlahan

Tarot Minggu Ini: Maksimalkan Kinerja

Ungkapan Hati Kim Soo Hyun dan Pemain Queen of Tears Lain Jelang Episode Terakhir Nanti Malam

Dokter Anjurkan Konsumsi Kacang-Kacangan dan Hindari Gorengan bagi Pasien Stroke

Autisme pada Anak Tak Selalu Terkait Faktor Genetik, Apa Saja?

Pemaaf, 3 Zodiak Ini Selalu Bersedia Beri Kesempatan Kedua, yang Lalu Biarlah Berlalu

Uji Klinis Tahap 3 Perangi Melanoma, Pria Terima Suntikan Vaksin Kanker mRNA Pertama

Queen of Tears Cetak Rekor Rating Tertinggi TVN, Kalahkan Crash Landing on You

Sertifikasi CHSE dan HACCP, Cara Penginapan Raih Kepercayaan Pengunjung Soal Keamanan Kesehatan

Soal Kematian, Benarkah Ibadah Bisa Ubah Ketentuan Allah? Ini Kata Ustadz Adi Hidayat

6 Potret Kebersamaan Melly Lee dan Tama Kim, Sudah 4 Tahun Pacaran

Ashanty Minta Maaf Setelah Aksi Anang Hermansyah di Podcast Mendesak Ghea Indrawari Nikah Viral

Deforestasi Hutan Primer Indonesia Meningkat pada 2023

100 Kata-Kata untuk Cewek yang Bikin Baper dan Menyentuh Hati

Panas Ekstrem dan Sopir Jeepney Mogok Narik, Filipina Tangguhkan Pembelajaran Tatap Muka 2 Hari

Mau Coba Investasi Sukuk Tabungan ST012? Ini 5 Keuntungannya

Realisasi Investasi Kuartal I-2024 Capai Rp 401,5 Triliun, Luar Jawa Mendominasi

VIDEO: Nollywood Nigeria, Industri Film Terbesar Kedua di Dunia

Penjelasan MK soal Arsul Sani Jadi Hakim di Sidang Sengketa Pileg PPP

Bahasa Inggris Kata Benda dan Kategorinya, Bantu Jalin Komunikasi

Tak Ingin Paksakan Elektrifikasi, Mercedes-Benz: Biarkan Pembeli Menentukan

Queen of Tears Cetak Rekor Rating Tertinggi TVN, Kalahkan Crash Landing on You

Kisah Bripda Daffa Fasya dan Bripda M Ferrari, Dua Polisi yang Turut Perkuat Timnas Piala Asia U-23