Saat Derita Hipertensi, Aerobik Lebih Baik Dibanding Sepak Bola

Olahraga memang baik untuk kesehatan, namun tidak semua jenis olahraga cocok untuk satu jenis kondisi tertentu. Kalau kita bicara tentang hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi), olahraga yang cocok untuk kondisi ini bukan jenis yang berat seperti sepak bola atau futsal, melainkan jenis aerobik.

"Latihan fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang, dan lain-lain," kata dr. Ika Prasetya Wijaya, SpPD, K-KV, FINASIM, di Jakarta, yang ditulis Selasa (9/4/2013).

Menurut Ika, olahraga seperti ini dapat membantu jantung untuk memompa darah naik secara perlahan. Karena itu, olahraga ini harus disertai juga dengan pemanasan dan pendinginan.

Dengan begitu, pembuluh darah aman dan akan diperbaiki. Tekanan darah tidak fluktuatif atau naik turun dan akan dipertahankan stabil hingga 30 menit baru turun. (Zul/Abd)