Selain Cegah Kanker, Brokoli Punya 4 Manfaat Lain

Liputan6.com, Jakarta Tiga setengah cangkir sayuran berserat kaya nutrisi seperti brokoli yang dikonsumsi setiap hari bisa menjaga kesehatan usus. Takaran asupan serat itu baik untuk penderita masalah pencernaan, demikian hasil studi yang dimuat dalam jurnal Functional Foods.

Ya, Makanan yang Anda makan memainkan peran sangat penting bukan hanya untuk sistem pencernaan tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat lain brokoli seperti yang dilansir oleh Boldsky, Kamis (28/12/2017).

1. Mencegah Kanker

Brokoli adalah salah satu sayuran cruciferous yang dikenal mengandung sifat melawan kanker dan juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Brokoli mampu mengurangi kadar estrogen yang bisa memicu timbulnya kanker, terutama kanker payudara dan rahim.

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 5 halaman

2. Kurangi Kadar Kolesterol Buruk

Berbeda dengan mereka yang lanjut usia, serangan jantung pada orang muda bukan disebabkan kadar kolesterol buruk yang tinggi.

Brokoli kaya akan serat sehingga mampu mengeluarkan kolesterol dalam saluran pencernaan.

Kandungan serat dalam Brokoli akan mengikat asam empedu di saluran pencernaan dan membantu pengeluaran kolesterol dari tubuh kita.

3 dari 5 halaman

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

[Bintang] Puasa Muharram: Ini 5 Manfaatnya, Bikin Langsing Juga Lho — Meningkatkan kekebalan tubuh. (Ilustrasi: YouTube)

Brokoli kaya akan vitamin C. Selain itu, Brokoli juga kaya karotenoid, zeaxanthin, beta-karoten dan antioksidan serta dianggap sebagai salah satu sumber alami terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

4 dari 5 halaman

4. Bagus untuk Tulang

Kandungan kalsium, vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti magnesium, seng dan fosfor, brokoli sangat bagus untuk tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Selain itu, Brokoli dapat dikonsumsi untuk semua kelompok umur.

5 dari 5 halaman

5. Baik untuk Jantung

[Bintang] Ilustrasi Jantung — Ini alasan kamu harus memaafkan dan merelakan masa lalu dari segi kesehatan. (Sumber Foto: Shutterstock/The List)

Khasiat anti radang dalam Brokoli akan membantu mencegah terjadinya kerusakan lapisan pembuluh darah.

Kandungan seratnya yang tinggi dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin juga dianggap baik untuk jantung dan membantu pengaturan tekanan darah dalam tubuh Anda.

Selain Cegah Kanker, Brokoli Punya 4 Manfaat Lain

2. Kurangi Kadar Kolesterol Buruk

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

4. Bagus untuk Tulang

5. Baik untuk Jantung

Brokoli

Video Terkini

powered by

Cara Sederhana Cegah Gangguan Penglihatan pada Penderita Diabetes, Dokter Sarankan Ini

Banyak Calon Dokter Spesialis dengan Gejala Depresi, PB IDI Singgung soal PPDS yang Tak Digaji

Remaja Hobi Makan Junk Food, Studi Ungkap Dampaknya pada Kesehatan Otak

Jago Tebar Pesona, Ini 6 Zodiak yang Dikenal Paling Flirty

Terungkap Pesan Terakhir Babe Cabita Sebelum Meninggal, Ingin Sembuh dan Melihat Surganya Secara Utuh

Sophie Kinsela Penulis Serial Novel Shopaholic Umumkan Idap Kanker Otak

Mimpi Meninggal Dunia, Artinya Tidak Seseram Dibayangkan

Peserta PPDS di Negara Tetangga Digaji, Berapa Nominalnya?

Pastikan Diabetes Terkontrol agar Tak Picu Masalah Kesehatan Lain, Termasuk Penglihatan

Ramai Soal Depresi Mahasiswa PPDS, Dekan FK-KMK UGM: Hasil Skrining Awal Semestinya Tidak Dipublikasikan

Kata Sudirman Said soal JK Akan Bertemu dengan Megawati Soekarnoputri, Bakal Terjadi?

13 Fakta Menakjubkan Tentang Tubuh Manusia, Salah Satunya Mengandung Triliunan Bakteri

Stok Gula Langka Lagi di Ritel, Ternyata Ini Penyebab

Hukum Wudhu Menggunakan Kutek bagi Muslimah, Sah atau Tidak?

Ivan Gunawan Ungkap Fakta Dirinya yang Tak Banyak Diketahui Orang Lain, Salah Satunya Kentut Sembarangan

Pertamina-ENI Tandatangani MOU Pengelolaan Hulu Migas, Guna Perkuat Ketahanan Energi Nasional

VIDEO: Demonstran Mengawal Hakim MK Bentrok dengan Pendukung Prabowo-Gibran di Patung Kuda

Diwaspadai Tirta Suparjo, Marcello Stephen Tersanjung Ikuti Darts National Competition Series 02

Respons Sudirman Said soal Kabar Renggangnya Parpol Pendukung AMIN di Koalisi Perubahan

Negara Amerika Latin Dilirik RI Impor Minyak di Tengah Konflik Iran Vs Israel

Jumlah Kecoak Meningkat di Spanyol, Perubahan Iklim yang Menghangat Jadi Penyebabnya?

VIDEO: Dihadiri Sejumlah Tokoh, Demonstran Sampaikan Aspirasi soal Putusan Sengketa Pilpres 2024

Mitra Mazda di China Bersiap Kenalkan Sedan Baru, Dirumorkan Penerus Mazda6

Trailer Transformer One Rilis, Ungkap Asal Usul Perang di Planet Cybertron