10 Cara Mencegah Flu Sebelum Benar-Benar Muncul

Liputan6.com, New Delhi - Bersin-bersin, sakit kepala, hingga tenggorokan gatal, semua sinyal itu mengartikan kalau Anda bakal terkena flu. Flu memang penyakit yang kelihatannya paling ringan, tapi jadi salah satu yang menjengkelkan.

Kalau lingkungan kerja Anda banyak yang terkena flu, berikut ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghindari flu, terlebih lagi saat tanda-tanda penyakit ini sudah muncul.

1. Oleskan Balsam

Mengoleskan balsam ke area dada, leher, dan punggung dapat membantu meringankan gejala flu yang mulai muncul. Karena aroma eucalyptus yang terhirup memberikan efek melegakan dan relaksasi. Salah satu balsam dengan bahan-bahan alami berkhasiat yang dapat Anda andalkan untuk meringankan gejala flu adalah VICKS VapoRub.

VICKS VapoRub dapat membantu meringankan 4 gejala batuk dan pilek: batuk, pilek, hidung tersumbat, dan badan pegal-pegal sejak gejala awal. Gunakan segera setiap kali diperlukan pada gejala pertama pilek dan batuk dan gunakan sesuai petunjuk. Selain itu, VICKS VapoRub juga dapat digunakan oleh penderita dari segala umur, mulai dari anak-anak berumur 2 tahun hingga dewasa.

2. Sering cuci tangan dan Jangan sentuh wajah

Ponsel, keyboard komputer, tombol lift, sampai gagang pintu penuh dengan kuman. Anda bisa cuci tangan untuk meringankan pekerjaan sistem kekebalan tubuh Anda.

Menyentuh mata dan hidung dengan banyak kuman di tangan lebih mudah membuat Anda sakit.

3. Jangan bertanya 'Siapa yang sakit?'

Kalau anak atau pasangan Anda yang sakit, pastilah tak akan jauh-jauh dari mereka. Jika kolega atau teman Anda yang sakit, cobalah untuk tetap jauh dan hindari pernyataan tak sopan.

4. Olahraga

Ketika berolahraga, level stres Anda langsung turun dan otak melepaskan hormon endorfin. Endorfin merupakan zat yang meningkatkan kekebalan tubuh Anda secara alami.Dari semua jenis olahraga, yoga sangat baik untuk kekebalan tubuh. Tapi jika Anda sudah sakit, berolahraga bukan ide yang baik.