4 Cara Tetap Fit Berolahraga di Bulan Puasa

Berikut empat pola yang dibagikan Pakar Diet dan Fitnes sekaligus Founder & CEO of Dunia Fitness kepada Health Liputan6.com pada Kamis (18/6/2015):

1. Pola makan

Atur pola makan dengan baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

2. Pola latihan

Tak hanya mengatur pola makan, pola latihan juga harus diperhatikan guna membuang lemak berlebih sekaligus menjaga massa otot, serta membuat tubuh tetap bugar dan fit selama berpuasa 13 jam.

3. Pola istirahat

"Adalah faktor penting untuk memberikan waktu yang cukup baik dari segi kualitas dan kuantitas untuk melakukan perbaikan, pemeliharaan, dan pertumbuhan sel-sel tubuh," kata Denny.

4. Pola suplementasi

Artinya, kita harus jeli dalam memilih jenis suplemen yang akan membantu program diet kita.