Cara Mudah Meningkatkan Daya Kerja Otak

3. Lakukan latihan otak secara serius

Semakin bertambah umur, semakin isi otak kita menjadi 'ribut'. Otak kita sudah berkurang dalam fungsi menyimpan informasi baru.

Ada tekhnik lathan otak yang dikembangkan oleh Michael Merzenich, seorang pionir dalam bidang neuroplasticity.Studi menunjukkan partisipan latihan ini menjadi lebih baik dalam menggunakan otak mereka dalam waktu 10 tahun kedepan. Salah satu bentuk latihannya adalah mendnegarkan dengan seksama kombinasi huruf vokal dan huruf hidup yang sering tertukar. Latihan ini mempu mempertajam bagian otak yang berfungsi memproses informasi.

4. Dengarkan dengan seksama suara kita sendiri

Anda bisa jadi tidak menyadari bahwa ada suara orang-orang yang saat berbicara, memberi anda energi. Sebaliknya, ada suara-suara yang menguras energi.

Perbedaan itu terletak pada variasi frekuensi suara dan kemampuan setiap orang untuk mendengar perbedaan dari suara mereka sendiri. Jika Anda mendengarkan baik-baik apa yang anda katakan selagi Anda berbicara -ke suaranya, bukan isi omongannya- Anda bisa membuat suara Anda menjadi suara yang memberi energi.

5. Istirahatkan tubuh Anda sesuai kebutuhan

Sebuah studi di University of Rochester menunjukkan pada saat tidur, sel otak yang disebut Glia membuka kanal yang berfungsi mengeluarkan produk beracun dalam otak. Disarankan tidur selama 8 jam semalam untuk memaksimalkan kerja sel Glia.