Trik Hindari Mata Kering Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer

Liputan6.com, Jakarta Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam JAMA Ophthalmology menegaskan bahwa kebiasaan memeoloti monitor komputer secara terus menerus selama 7 jam menyebabkan mata kering dan nyeri leher.

Dokter spesialis bidang optik mata di NY City, Deeba Chaudri mengatakan ada beberapa kebiasaan yang harus Anda ubah agar resolusi kesehatan Anda tercapai, salah satunya menjaga kesehatan mata di depan layar. Berikut tipsnya:

1. Sudut pandangan antara mata ke komputer harus sejajar, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah agar otot mata tidak perlu berkerja keras.

2. Posisi duduk tegap dan lengan juga sekitar 90 derajat.

3. Jarak pandang mata dan komputer minimal 20 meter. Disarankan istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali.

4. Pencahayaan ruang harus cukup. Minimal gunakan lampu 60 watt atau lampu neon untuk menghindari menyipitkan mata.