Manfaat Yoga bagi Diabetesi

Liputan6.com, Jakarta Kalau ada alternatif terbaik selain berobat ke dokter, Yoga pilihannya. Kira-kira begitu saran yang dituliskan dalam sebuah situs diabetes di Inggris. Dalam laman tersebut, disebutkan bahwa yoga menjanjkan pengobatan dan pencegahan diabetes.

Dengan data dari beberapa penelitian, yoga ternyata terbukti efektif mengurangi stres yang berhubungan dengan hiperglikemia dan memiliki efek positif pada kontrol glukosa darah. Ditambah teknik pernapasan, meditasi dan postur tubuh, yoga benar-benar bisa menurunkan hormon stres yang berisiko meningkatkan tekanan darah dan kadar glukosa darah.

Mengutip the Global Diabetes Community, Senin (27/10/2014) berikut ini ada beberapa manfaat yoga untuk mengatasi diabetes tipe 2:

1. Meremajakan pankreas

Postur Yoga seperti asana dapat meregangkan pankreas, yang dapat merangsang produksi sel-sel yang memproduksi insulin.

2. Melatih otot

Tak seperti olahraga kebanyakan, yoga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel otot, yang pada gilirannya, membantu untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.