4 Manfaat Beraktivitas di Luar Ruangan

Liputan6.com, Jakarta Beraktivitas di luar ruangan sangat jarang dilakukan manusia zaman sekarang. Kehidupan banyak dihabiskan di dalam rumah maupun ruangan lain. Bahkan saat bertemu dengan teman di akhir pekan, mal dan pusat perbelanjaan jadi pilihan.

Namun, kini ada baiknya untuk menyegarkan diri Anda untuk berkegiatan di luar ruangan. Seperti di taman, pantai, kebun, maupun tempat yang bukan ruangan karena ada banyak manfaat yang bisa dipetik didalamnya.

Dilansir dari Heatlh, Selasa  (30/9/2014) ini manfaat beraktivitas di luar ruangan:

1. Ringankan depresi
Menurut studi dari University of Michigan, jalan-jalan di alam bebas terkait dengan kesehatan mental dan meningkatkan perasaan positif, serta menurunkan depresi dan stres. Apabila Anda mengalami hari yang menyebalkan, coba sebelum ke rumah mampir sejenak ke taman kota.

2. Sehat jiwa
Daripada berolahraga di fitness centre, ada baiknya untuk memindahkannya ke taman. Sebuah studi dari Glasgow University menunjukkan bahwa orang yang berjalan, bersepeda, atau berlari di alam memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kesehatan mental.