Para Gadis, Mau Karir Anda Melejit? Coba Perhatikan Ini!

Kaum wanita sebaiknya Anda tak melihat hidup sehat ini dengan cara yang dangkal. Tubuh yang bugar tak hanya membuat hidup berkualitas, tapi juga bisa memengaruhi karir Anda.

Tingkat kebugaran bisa berdampak pada hasil kerja Anda. Pekerja yang teratur berolahraga lebih waspada selama hari kerjanya dan juga lebih produktif.

Dengan bekerja untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, Anda juga memberi kesempatan ke diri Anda dalam kemajuan karir dan pendapatan Anda.

Anda tak harus memilih ikut fitnes. Ada cara lain untuk menjaga kesehatan Anda. Anda hanya perlu menemukan caranya.

Jika ingin menambahkan fitness di dalam rutinitas pekerjaan Anda, tapi tak yakin waktu dan energi yang Anda punya, mulailah mengambil langkah kecil seperti yang diberikan Galtime, Senin (7/10/2013):

2 dari 5 halaman

1. Kurangi waktu istirahat makan siang

Anda tak harus menghabiskan setiap jam makan siang Anda di kelas fitness, atau berjalan di luar. Tapi, pilih dua sampai tiga hari untuk melakukannya.

Makan wajar dengan makan siang sebentar di meja Anda ketika Anda kembali. Jika Anda bekerja di rumah, cobalah istirahat makan siang untuk diri Anda dan berjalan jauh dari komputer Anda atau tugas untuk bergegas ke tempat fitnes.

3 dari 5 halaman

2. Hentikan mengemil

Anda mungkin tak menyadari betapa banyaknya makanan yang Anda konsumsi di antara waktu makan. Untuk menyadari sepenuhnya asupan kalori Anda dalam sehari, buat jurnal makanan untuk satu minggu.

Tuliskan setiap makanan atau minuman yang melewati mulut Anda. Anda mungkin akan terkejut apa yang Anda ketahui dari diri Anda dan apa yang Anda telan.

Setelah Anda mengenali snack yang memicu berat badan Anda, persiapkan diri Anda menemukan pilihan yang sehat.

4 dari 5 halaman

3. Telepon teman atau kirim SMS

Temukan setidaknya satu orang lain untuk berbagi dalam tujuan kebugaran Adna dan kemudian saling bertanggung jawab. Ini jadi tak menyenangkan jika semua teman Anda ke tempat makanan cepat saji saat makan siang, sementara Anda makan salad.

5 dari 5 halaman

4. Berdiri

Ini tampaknya cukup sederhana, tapi apakah Anda tahu bahwa umum bagi orang amerika duduk selama 15 jam setiap harinya? Terkadang orang berlama-lama duduk karena banyaknya pekerjaan. Namun, itu tergantung dari kita saat menggunakan waktu luang.

Pernahkah Anda mengalami hari yang berat dengan menatap layar komputer kemudian dilanjutkan beberapa jam menatap televisi untuk bersantai? Carilah cara agar lebih aktif di sepanjang hari kerja Anda. Misalnya, istirahat lima menit setiap jam wajib untuk meregangkan otot.

Jika Anda bekerja di rumah, gunakan sebagian waktu mengetik sambilb berdiri di samping sebuah meja tinggi. Meskipun Anda tak bekerja, tubuh Anda akan berterima kasih.

Melly Febrida
Author
Abd
Editor

Para Gadis, Mau Karir Anda Melejit? Coba Perhatikan Ini!

fitness

Hidup Sehat

karir

Video Terkini

powered by

Pratama Arhan Borong Pujian Usai Tumbangkan Korea Selatan di Piala Asia U-23 2024, Kamu Bawa Timnas Indonesia Terbang Tinggi

Faktor Risiko Anak Punya Alergi, Termasuk Ras dan Keturunan

5 Tantangan Hubungan Beda Usia, Simak Kelebihan dan Kekurangannya

Gandeng Singapura, Siloam Group Kembangkan Pengobatan Penyakit Jantung Lewat Stem Cell

Kasus Demam Berdarah Dengue Ngegas Terus, 76 Ribu Orang Kena DBD dengan 540 Kematian

Apakah Sudah Saatnya Putus? Ini 3 Tanda Hubungan Anda Akan Berakhir

Soal Skrining Kesehatan Jiwa PPDS, KIPMI Pertanyakan Validitas Survei dan Sampel

Apa Itu Ilmu Penyakit Mulut? Kok Banyak Residennya Alami Gejala Depresi?

5 Tips Ampuh untuk Mengatasi Cegukan yang Mengganggu

Momen Manis Pratama Arhan Langsung Hampiri dan Peluk Istri Usai Timnas Indonesia U-23 Singkirkan Korsel

6 Potret Syifa Hadju ketika di Bali Pakai Dress Merah, Dirumorkan Dilamar Rizky Nazar

Legenda Manchester United dan Real Madrid Pamerkan Trofi Liga Champions di Jakarta

Jokowi Bukan Kader PDIP Lagi, Kaesang: Saya Gak Urusin Dapur Partai Lain

Jarang Diketahui, Alasan Rasulullah Menikahi Aisyah saat Usianya Masih Sangat Belia

Permendag Direvisi, Acuan Barang Impor PMI Diatur Menkeu Sri Mulyani

Beda Nasib dengan Anwar Usman, Hakim MK Arsul Sani Boleh Sidangkan Sengketa Pileg untuk PPP

Syuting di Bali Tak Berizin, Paspor Dita Karang Secret Number hingga Hyoyeon SNSD Disita

Jokowi Doakan Timnas Indonesia Raih Tiket Olimpiade Paris 2024, Usai Kalahkan Korsel di Piala Asia U23

VIDEO: Sedang Tidur, Satpam Kantor DPRD Tanjungbalai Diserang Beruk Liar

4 Obat ini Bisa Hasilkan False Positive Tes Narkoba, Tidak Perlu Panik

7 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Atasi Jerawat

Nissan Serbu Beijing Auto Show 2024 dengan Deretan Konsep Mobil Masa Depan

Anak Buah Luhut Bongkar Tantangan Kelola Energi Panas Bumi

BRI Ungkap Fakta Soal Video Uang Hilang Rp400 Juta, Bukan Raib Tapi Diambil Sendiri oleh Nasabah