Sukses

Makanan 'Buruk' Ini Bisa Bikin Langsing

Ternyata ada makanan yang dinilai buruk oleh para ahli gizi yang justru bisa menurunkan berat badan. Apa saja ya?

Setiap hari mungkin Anda melihat banyaknya makanan yang menggoda, terutama ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Dilansir WebMD, Rabu (18/9/2013), ternyata ada makanan yang dinilai buruk oleh para ahli gizi, tapi dinilai bisa menurunkan berat badan, apa saja ya? Berikut ulasannya:

* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 7 halaman



1. Telur

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan satu telur per hari aman dan bergizi bagi kebanyakan orang dewasa. Jika Anda makan telur untuk sarapan, Anda akan meningkatkan peluang untuk menurunkan berat badan.

Alasannya : Telur memiliki protein dan makan protein di pagi hari membuat perut Anda kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit selama sisa hari.
3 dari 7 halaman



2. Steak

Selama bertahun-tahun , para ahli kesehatan selalu mengingatkan kita untuk makan daging merah lebih sedikit dibanding sayur dan buah. Tapi ternyata, steak tidak selalu buruk untuk pinggang Anda .

Seperti telur, steak yang sarat dengan protein dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Untuk mendapatkan banyak protein dengan sedikit lemak, pilih steak dengan jenis daging tenderloin, sirloin dan membatasi porsi dengan ukuran telapak tangan.
4 dari 7 halaman



3. Pasta

Daripada menghindari pasta saat Anda sedang diet, beralihlah ke gandum dan menjaga porsi makan lebih sedikit. Penelitian menunjukkan orang yang makan beberapa porsi gandum per hari dapat membuat Anda langsing dan menjaga berat badan agar tetap sehat.
5 dari 7 halaman



4. Kacang-kacangan

Kacang mungkin tinggi lemak, tetapi makanan ini merupakan jenis yang baik untuk menurunkan berat badan. Kacang-kacangan juga kaya nutrisi, protein, dan serat sehingga dapat membantu menstabilkan gula darah.

Meskipun Anda akan mendapatkan beberapa tambahan gram lemak dari segenggam kacang, tapi jika itu dapat membantu Anda menghindari kue atau permen maka akan lebih baik makan kacang.

Bahkan menurut studi, selai kacang juga bisa menjadi teman berdiet . Studi tersebut menunjukkan makan selai kacang dapat mengontrol rasa lapar tanpa menyebabkan penambahan berat badan.
6 dari 7 halaman



5. Keju

Satu teori bahwa tubuh membakar lebih banyak lemak ketika mendapat cukup kalsium, sehingga makan keju rendah lemak, yoghurt dan susu rendah lemak sebenarnya dapat menurunan berat badan.

Tapi sepertinya suplemen kalsium tidak menghasilkan manfaat yang sama, sehingga diet tinggi kalsium mungkin memiliki dampak lain bagi kesehatan.
7 dari 7 halaman



6. Kopi

Kopi akan menjadi buruk jika dicampur dengan campuran krim, gula , atau sirup rasa. Namun jika Anda minum kopi hitam, Anda mendapatkan dorongan metabolisme tanpa lemak dan kalori .

(Fit/Abd)

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Video Terkini