Meditasi Seperti Ini Bisa Tingkatkan Libido

Hari yang panjang dan melelahkan mungkin membuat Anda stres dan gairah seks menurun. Tapi mungkin ada cara untuk meningkatkan libido Anda dan menurunkan stres Anda pada waktu yang sama. Benar, Anda bisa melakukan meditasi.

Jill Blakeway menulis buku tentang cara meningkatkan libido baik pria maupun wanita yang berjudul 'Sex Again: Recharging Your Libido'.

Dalam buku tersebut dituliskan kalau meditasi bisa meningkatkan libido. Seks ternyata sudah dikenal sejak zaman Taoisme kuno di Cina sekitar 2.000 tahun yang lalu. Jill mengaku banyak terinspirasi dari ajaran di Cina tersebut.

Salah satu hal yang Jill pelajari adalah berbagai teknik meditasi untuk meningkatkan kesenangan seksual dan koneksi.

"Saya pikir hubungan antara meditasi dan seks adalah penting karena seksualitas berhubungan erat dengan spiritualitas," kata Jill.

Pada tingkat tertentu manusia memiliki perasaan terhubung satu dengan yang lain. Salah satu untuk membuat orang terhubung adalah melalui hubungan seks.

Seks yang baik membuka hati kita dan menghubungkan kita dengan orang lain. Perasaan kebahagiaan yang kita alami adalah meditasi di alam dan mirip dengan beberapa alam mistis atau spiritual.

Orgasme dan meditasi mempengaruhi otak dengan cara yang sama. Keduanya menurunkan rasa kesadaran diri dan menghentikan obrolan kita yang memungkinkan untuk menjadi diri kita di luar ego biasanya.

Hasrat seksual dimulai dengan bersikap terbuka terhadap energi seksual Anda sendiri, dan hubungan seksual dimulai dengan menjadi terbuka untuk menerima energi seksual orang lain.

Bermeditasi dan khususnya berfokus pada napas Anda adalah cara untuk memberikan perhatian pada tubuh Anda sehingga Anda bisa merasakan energi seksual Anda sendiri dan menerima energi dari orang lain.

Sebuah meditasi pernapasan sederhana, secara sadar berfokus pada napas Anda. Pernapasan dapat meredakan stres dan menenangkan pikiran. Hal ini bisa membuat tekanan darah lebih rendah. Napas yang beredar dari oksigen yang kita hirup akan menyebar ke seluruh tubuh.

"Banyak pasien saya yang mengatakan kalau mereka tidak pernah merasa seperti berhubungan seks dan beberapa pasangan lainnya mengatakan mereka bahkan tidak pernah berpikir tentang seks. Ada juga yang sulit fokus selama seks dan sering merasa terganggu," kata Jill.

Meditasi bisa membantu melatih pikiran Anda untuk tetap fokus pada sensasi tubuh yang Anda mengalami. Menurut Jill, Ketika pasiennya melakukan hal tersebut, beberapa pasangan menemukan kalau mereka akhirnya merasa seperti berhubungan seks. Mereka juga menemukan kalau meditasi membantu mereka untuk tetap hadir selama melakukan seks, dan mereka menikmatinya.

Orgasme wanita memiliki komponen mental dan emosional yang lebih besar, hal itulah yang membuat orgasme sulit bagi perempuan. Jadi pelajari beberapa teknik pernapasan dan meditasi dengan benar agar dapat membantu wanita lebih menikmati seks.

Jill juga mengakui kalau pria pada umumnya mengatakan meditasi hanyalah membuang waktu. Tapi ketika Jill memberitahu beberapa latihan Tao kuno yang khusus dirancang untuk mengintensifkan dan memperluas orgasme pria, akhirnya beberapa pria juga mengakui hasil meditasi.

Latihan meditasi juga dapat membantu pria untuk mengontrol waktu orgasme, sehingga seorang pria dapat bertahan selama dia ingin.

Berikut ini cara Anda memulai meditasi Seperti dilansir Huffingtonpost, Jumat (18/1/2013)

1. Pernapasan

Orang yang baru mulai meditasi harus dimulai dengan latihan pernapasan sederhana di mana Anda harus berfokus pada pernapasan ke dalam perut dan kemudian menghembuskan napas, dan buang napas. Cukup latihan napas juga bisa membantu keseimbangan yin dan yang (menghirup dianggap yin dan mengeluarkan napas adalah yang).

2. Pikirkan tentang seks

Pikirkan secara spesifik tentang berhubungan seks dengan pasangan Anda. Satu-satunya aturan adalah hanya boleh pikiran baik saja. Bayangkan akhirnya Anda memberitahu pasangan Anda tentang apa yang Anda benar-benar ingin. Katakanlah sambil duduk diam dengan mata tertutup.

Tapi Anda juga bisa melakukannya sambil berlari di atas treadmill atau terjebak dalam lalu lintas atau berjalan-jalan. Selama Anda menghabiskan beberapa menit dengan pikiran positif depan kehidupan seks bisa Anda lakukan dengan benar.

"Pasien saya suka meditasi di pagi dan malam hari, yang dimaksudkan untuk mempromosikan hubungan terpisah dari hubungan seksual. Hal ini juga menempatkan fokus pada kedekatan, harmoni dalam diri sendiri, relaksasi, keintiman dan perasaan kesatuan dengan orang lain.

3. Pemanasan

Mulailah dengan sedikit foreplay pemanasan untuk sampai ke titik di mana ada pelumasan yang cukup untuk penetrasi. Bersiap untuk posisi misionaris. Pria itu harus membuat gerakan yang cukup untuk mempertahankan ereksi, tetapi tidak cukup untuk ejakulasi.

Tidak masalah jika Anda mempertahankan ereksi walaupun Anda berdua hanya bisa terdiam. Buat pengalaman berada di sana. Nikmati keheningan antara Anda.

Meskipun efek bahwa perubahan hormonal dapat berpengaruh pada libido pasangan yang lebih tua, namun laki-laki dan perempuan dapat menikmati seks pada usia berapa pun.

Ini mungkin tidak mudah untuk menjadi terangsang di usia 50-an, tetapi Anda dapat meningkatkan rangsangan seksual Anda dengan latihan yang sering, diet sehat dan pil biru kecil. Tips: semakin Anda melakukan hubungan seks, semakin Anda ingin memilikinya.

Selain Viagra, Cialis dan sejumlah pilihan medis lainnya, pria dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menjadi terangsang di kamar tidur melalui latihan, masturbasi dan foreplay dengan pasangan.

Krisis paruh baya akan mendatangkan malapetaka pada stabilitas dan romantisme pernikahan, bahkan dapat menyebabkan perselingkuhan dan perceraian. Untuk memerangi perasaan bosan, pasangan harus mengambil keuntungan dari krisis paruh baya untuk mengeksplorasi satu sama lain secara seksual dengan cara baru. (Fit/Igw)