Liburan Bikin Bobot Melonjak, 10 Pembakar Lemak Ini Bisa Dicoba

Liburan panjang bisa membuat berat badan tak terkontorl. Anda bisa tak sadar mengemil berlebihan dan lemak menumpuk. Menurunkan berat badan bisa menjadi daftar utama yang harus dilakukan setelahnya.

Untuk menghindari kenaikan berat badan di musim liburan, Anda harus melihat apa yang Anda makan. Tapi kenyataannya, Anda tidak bisa mengetahui apakah makanan penutup yang disajikan di rumah kerabat itu rendah lemak atau tidak.

Jadi, jika Anda makan makanan berkalori tinggi yang bisa menaikkan berat badan, Anda perlu menebusnya dengan memasukkan beberapa makanan pembakar lemak dalam diet Anda.

Ada daftar makanan pembakar lemak khususnya untuk wanita. Sebenarnya wanita memerlukan banyak suplemen gizi dibanding pria. Ada pembakar lemak yang kaya vitamin dan nutrisi untuk membantu Anda mengurangi berat badan tapi Anda bisa tetap sehat.

Berikut daftar makanan pembakar lemak bagi perempuan seperti dikutip Boldsky, Rabu (26/12/2012):

1. Grapefruit

Jeruk ini berukuran besar berkulit oranye dengan daging merah keunguan seperti anggur dan rasanya asam. Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin C. Selain menaikkan metabolisme tubuh, juga membakar timbunan lemak dari tubuh dan juga menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Manfaat lain jeruk ini adalah bahwa bisa melawan senyawa kanker seperti liminoids dan likopen.

2. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini harus dimiliki. Diet perempuan harus menyertakan bayam dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli, asparagus, karena kaya serat dan rendah kalori. Rasa kenyang bisa bertahan lama dan juga membakar lemak di tubuh dalam waktu yang sama.

3. Gandum

Gandum kaya serat, antioksidan dan vitamin. Seluruh butirnya juga mudah dicerna, rendah kalori, dan juga menyediakan nutrisi bagi tubuh.

4. Cabai

Makanan pedas bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika Anda memakan makanan pedas, tubuh menjadi panas dan makanan pedas dari cabai merah bisa mengendalikan nafsu makan. Cabai juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan juga menurunkan berat badan.

5. Rasberry

Raspberry memecah sel-sel lemak dalam tubuh dan serat dalam buah ini bisa memperlambat pencernaan. Jadi, Anda akan merasa kenyang lebih lama.

6. Kacang-kacangan

Kacang almond merupakan pilihan makanan ringan utama yang sehat. Kacang itu kaya serat, kaya nutrisi, dan vitamin. Jadi, Anda bisa mengunyahnya untuk mengontrol rasa lapar Anda dan juga membakar lemak tubuh.

7. Jeruk

Jeruk efektif membakar lemak. Nikmati manfaat penurunan berat badan dari buah jeruk di musim liburan. Jeruk rendah kalori dan asam di jeruk bisa memecah timbunan lemak dalam tubuh.

8. Kacang tanah

Ini bisa mengurangi kelaparan, menurunkan berat badan, dan menurunkan kadar gula darah. Jadi kontrol keinginan makanan dengan mengunyah kacang tanah.

9. Berry

Stroberi, blueberry, dan berry lainnya kaya akan antioksidan dan tinggi serat. Jadi, tekan rasa lapar dan tendang radikal bebas.

10. Lemon

Lemon dan jus madu salah satu pembakar lemak terbaik untuk wanita. Lemon memiliki sifat melawan lemak dengan membakarnya, mengontrol keinginan makan. Lemon juga membantu mencerna makanan. (MEL/IGW)