Biar Kulit Awet Muda, Ini Rahasianya

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kelelahan yang diakibatkan karena stres dan kurangnya vitamin yang masuk ke dalam aliran darah, bukan jantung, paru-paru atau otak yang pertama kali diserang, melainkan kulit. Makanya itu, penting sekali menjaga kulit agar selalu tampak muda.

Sebenarnya, banyak sekali cara yang dapat dilakukan oleh kaum perempuan untuk menjaga kulit agar selalu tampak muda tanpa melakukan tindakan operasi. Menjaga kulit tampak muda bukan berarti menghambat penuaan, melainkan untuk memperlambat proses penuaan. Banyak sekali wanita yang berusia tua memiliki kulit tampak bercahaya daripada wanita yang berusia lebih muda.

Seperti dilansir timesofindia, Senin (26/11/12). Seorang konsultan dermatolog asal India, Dr Ninan Madnani, berbagi rahasia untuk para wanita agar dapat menjaga kulitnya selalu tampak muda.

1. Lipid

Senyawa organik yang dapat membuat fungsi sel hidup ini berasal dari minyak yang terbuat dari protein, asam lemak dan kolestor. Lipid hadir di lapisan kulit paling atas yang dapat membentuk lapisan pelindung yang memegang kelembaban serta mampu mengeluarkan kotoran-kotoran dalam kulit.

Seiring pertambahan usia, pembentukan lipid di kulit semakin melambat.

Untuk mendapatkan lipid yang baik dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti ikan, telur, ayam dan jenis makanan yang berasal dari lemak baik seperti keju, yoghurt dan kacang-kacangan.

2. Cairan

Cairan adalah bagian penting bagi kesehatan tubuh Anda. Cairan yang diperoleh tubuh tidak hanya berasal dari air yang diminum pada saat siang hari.

Kemampuan kulit untuk memperbaiki dan menghasilkan sel-sel baru tergantung pada cairan yang diperoleh. Mendapat jumlah cairan yang pas mampu menghasilkan kulit yang tampak segar.

Dalam kondisi cuaca panas dan lembab, dianjurkan untuk minum setidaknya tiga liter air dalam sehari. Antioksidan seperti vitamin C dan E meningkatkan perbaikan serta pembentukan sel.

Vitamin C dapat diperoleh dari buah jeruk, strowberi, anggur dan delima. Sedangkan vitamin E dapat diperoleh dari buah mangga, pepaya, kiwi dan almond.

Dianjurkan untuk menghindari kafein dan alkohol dalam jumlah besar. Banyak mengonsumsi kafein dan alkohol, dapat menyebabkan kehilangan banyak air dalam tubuh Anda.

3. Olahraga

Melakukan olahraga secara teratur ternyata dapat membantu perawatan kulit dari dalam. Untuk para wanita yang mungkin kurang menyukai olahraga berat seperti treadmill, angkat beban maupun bersepeda, bisa dicoba dengan melakukan olahraga yang tergolong santai seperti yoga.

Perlu diketahui, salah satu gerakan yang terdapat pada yoga dapat melawaan penuaan dini. Selain yoga, dapat dilakukan olahraga lain yang menyenangkan diri Anda. Seperti jalan cepat, lari pagi dan aerobik.

Lakukan olahraga secara rutin demi hasil yang maksimal.

4. Gunakan tabir surya

Banyak wanita yang menderita kulit sensitif yang berasal dari kosmetik, sabun, pembersih yang sering dipergunakan.

Wanita dengan kulit sensitif diharuskan menggunakan tabir surya saat melakukan kegiatan di luar ruangan. Itu dilakukan demi terlindungnya kulit yang berasal dari pantulan sinar matahari.

Hindari menggunakan toner yang mengandung bahan berbahaya seperti alkohol. Karena dapat membuat kulit menjadi iritas.

Yang terpenting, pergunakan produk khusus untuk kulit sensitif agar tidak memperparah kulit Anda. (ADT/IGW)