Trik Hadapi Emosi Tinggi Akibat Teguran Bos

Liputan6.com, Jakarta Anda mungkin sering ditegur bos terkait hasil pekerjaan yang dilakukan. Bisa jadi, teguran itu terasa kurang menyenangkan di hati. Apalagi bila bernada emosi tinggi.

Rasa baper (bawa perasaan) muncul seketika. Emosi bakal menular, Anda tertular ikut marah.

Ditemui di Kafe Dia.Lo.Gue, Kemang, Jakarta, psikolog Tara Adhisti de Thouars mengungkapkan trik mengusir baper saat ditegur bos. "Kalau saat ditegur bos ya paling enak breathing (mengambil napas). Coba pelan-pelan breathing. Emosi kita bakal reda. Saat emosi kan tekanan darah naik. Pas kita breathing, tekanan darah ikut turun," ucap Tara, ditulis Rabu (14/3/2018).

Simak video menarik berikut ini:

Seorang pria tak terima saat mobil atasannya diderek petugas Dinas Perhubungan hingga terjadi cekcok mulut.

2 dari 2 halaman

Jangan Langsung Lampiaskan Amarah

Marah dan Teriak — Jangan langsung lampiaskan marah. (iStockphoto)

Tara menambahkan, saat emosi negatif muncul, hindari melampiaskannya dengan memukul meja atau mengeluarkan umpatan kasar.

"Breathing saja dulu. Tarik napas 5-10 kali. Embuskan napas perlahan-lahan," tambahnya.

Tak hanya saat ditegur bos, saat menerima surat elektronik (surel) yang berisi kalimat tidak menyenangkan pun hindari membalas surel saat itu juga.

"Jangan langsung balas. Tunda dulu. Breathing sebentar. Setelah emosi positif kita kembali, baru balas," lanjut Tara.

Fitri Haryanti Harsono
Author
Gabriel Abdi Susanto
Editor
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor
Ezri Tri Suro
Editor

Trik Hadapi Emosi Tinggi Akibat Teguran Bos

Kenapa Bos yang Suka Marah-Marah Hadir di Mimpi Buruk?

Bos yang Baik seperti Apa Sih?

7 Mimpi Bercinta Paling Pasaran, Mulai dengan Bos sampai Mantan

Jangan Langsung Lampiaskan Amarah

BOS

Baper

Sering Jadi Pusat Perhatian, 5 Zodiak ini Besar Kemungkinan Jadi Orang Terkenal

Pakar Farmasi UGM: Jangan Khawatir Konsumsi Obat Sakit Kepala Asal Sesuai Petunjuk

Viral Video Nana Mirdad Mau Manasin Makanan, Endingnya Malah Netizen yang Kepanasan

Selain Bikin Rusak, Tidur dengan Rambut Basah Perparah Ketombe

Mimpi Meninggal Dunia, Artinya Tidak Seseram Dibayangkan

Hal Baik yang Terjadi pada Tubuh Saat Tertawa, Termasuk Lebih Tenang Hadapi Masalah

Peserta PPDS di Negara Tetangga Digaji, Berapa Nominalnya?

Kata Label Antenna soal Lee Mi Joo Pacaran dengan Atlet Song Bum Keun

Sempat Viral Efek Samping Paramex, Pakar Farmasi: Anemia Aplastik Akibat Obat Jarang Terjadi

Setop Membandingkan Diri dengan Orang Lain di Media Sosial, Yuk Coba 5 Cara Ini

Fokus : Gunung Ruang di Sulawesi Utara Erupsi, Bandara Ditutup

Soal Peluang Bertemu Prabowo, Cak Imin: Belum Ada Gambaran

VIDEO: Diduga Luput dari Pengawasan, Bocah Tewas Tenggelam di Kolam Renang Bekasi

Festival Pengendalian Lingkungan 2024 Berniat Gaet Generasi Muda, Apa Saja Agendanya?

Buya Yahya Kisahkan Respons Adem Nabi saat Dapati Orang Kencing di Masjid

Jadikan Badan Sebagai Kanvas, 6 Hasil Lukis Wanita Ini Bikin Warganet Terpukau

Cara Maksimalkan Fitur Galaxy AI di HP Samsung untuk Pengalaman Mobile Lebih Praktis

VIDEO: Sadis! Seorang Ayah di Muna Tega Aniaya Anak Kandung yang Berusia Tiga Tahun

Bos Kripto Ini Sebut Harga Bitcoin Berpotensi Koreksi Usai Halving

PKB Buka Pendaftaran Calon Kepala Daerah untuk Pilkada 2024

Jelang Putusan Sengketa Pilpres, Pengamat Nilai Peluang Prabowo-Gibran Lebih Terbuka

Lowongan Kerja untuk Lansia, Boga Group Buka Kesempatan Bekerja Usia 60 Tahun ke Atas

Korea Utara Uji Coba Hulu Ledak Super Besar dan Rudal Anti-Pesawat Baru, Klaim Satu Tujuan Tercapai

VIDEO: Viral! Video Anak Berusia Tujuh Tahun Bertunangan, BKKBN Tanggapi Perihal Ini