Berat Badan Turun, 4 Efek Mengerikan Ini Anda Rasakan

2. Kesedihan

Sebuah studi di University College London menemukan, hampir 2000 orang dewasa mengalami kesedihan setelah menurunkan berat badannya. Orang dengan kehilangan berat badan sebesar 5 persen, setidaknya lebih rentan depresi hampir 78 persen.

"Sering kali kita pnya harapan tinggi ketika menurunkan berat badan," kata psikolog klinis di New York, Alexis Conason, PSyD.

"Ketika kita menurunkan berat badan, namun masih berjuang untuk hal yang sama, kita mungkin merasa frustasi atau berkecil hati," tambah Conason.

Untuk mengatasi ini, cobalah tidur dengan baik dan makan makanan yang sehat untuk mengurangi rasa depresi Anda. Pergi ke gym juga bisa membantu mengatasi hal ini.

3. Menderita Karena Cinta

Menurunkan berat badan ternyata juga bisa membuat Anda menderita karena cinta. Sebuah studi di North Carolina State University menemukan bahwa perubahan gaya hidup akibat menurunkan berat badan, menimbulkan permasalahan dalam sebuah hubungan.

Menurut Lynsey Klueber Romo, PhD, penurunan berat badan harus disadari, mampu membuat pasangan merasa diabaikan, bersalah, atau cemburu.

Untuk ini, Conason mengatakan, penting untuk memberitahu pasangan bahwa program ini sangat penting untuk diri Anda.

4. Penyakit perut

Beberapa orang yang melakukan penurunan berat badan dengan cepat mengalami pembentukan batu empedu. Menurut Holly Wyatt, turunnya berat badan dengan ekstrem membuat kantung empedu menjadi tidak berkontraksi seperti biasanya. Ini membuat kerja empedu terkonsentrasi di organ dan menyebabkan terbentuknya batu.

Untuk ini, makanan Anda harus mengandung lemak. Lemak memang menjadi musuh ketika diet, namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini tidak membuat perut mengembang. Yang membuat perut mengembang adalah karbohidrat.

Selain itu, temui juga dokter jika Anda mengalami gejala batu empedu seperti sakit perut luar biasa, mual, dan demam.