Obesitas Sudah Melampaui Batas? Hindari Segera 5 Kebiasaan Ini

Liputan6.com, Jakarta Obesitas menjadi salah satu penyakit atau kelainan yang dihindari oleh semua orang. Tak hanya memperburuk bentuk tubuh, obesitas dapat meciptakan kondisi fisik yang tidak baik. Penumpukan lemak di tubuh dapat memunculkan penyakit lainnya, seperti jantung, hipertensi, dan masalah reproduksi bagi pria.

Sebenarnya, obesitas dapat dicegah dengan konsumsi makanan sehat dan latihan fisik yang sesuai kebutuhan. Akan tetapi, kebiasaan lain yang seolah-olah dapat membantu mencegah obesitas, ternyata justru menimbulkan efek sebaliknya.

Dilansir dari Step to Health, Selasa (30/1/2018), obesitas dapat dipicu oleh beberapa kebiasaan yang dilakukan. Berikut ulasan lengkapnya.

1. Melewatkan kebiasaan sarapan pagi

Mungkin Anda kerap beranggapan melewatkan sarapan pagi dapat membantu menghemat kalori untuk mengurangi berat badan. Namun demikian, kebiasaan tersebut tidaklah benar.

Pasalnya, sarapan justru sangat penting agar metabolisme dapat bekerja dengan baik.

Umumnya, banyak orang kerap melewatkan sarapan pagi dan justru mengonsumsi makanan yang rendah gizi. Hal inilah yang cenderung dapat meningkatkan berat badan. Sarapan yang baik adalah mengonsumsi makanan yang mengadung karbohidrat, serat dan asam amino.

2. Terlambat sarapan

Keteraturan dalam sarapan menjadi hal yang penting. Pasalnya, ketika bangun tidur, tubuh membutuhkan sumber energi agar organ utama dapat berfungsi normal.

Selain itu, kondisi perut Anda ketika bangun tidur kosong, sehingga hal ini menimbulkan pemisahan cairan asam. Hal inilah yang dapat menyebabkan terjadinya peradangan.

Oleh sebab itu, ada baiknya Anda menikmati sarapan maksimal satu jam setelah bangun tidur. Selain itu, ketika sarapan, Anda dapat menikmati minuman sehat, seperti teh hangat yang dicampur sedikit perasan lemon. Kebiaasan minum tersebut dapat menghindarkan Anda dari obesitas.

Simak juga video berikut ini :