3 Olahraga Pasien Asam Urat Rekomendasi Dokter

Liputan6.com, Jakarta Pemililik asam urat tinggi (hiperurisemia) juga dianjurkan berolahraga secara rutin dan teratur. Selain tentu saja mengubah pola makan sehari-hari.

Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya dengan Mudah dan Alami

Olahraga pada orang dengan asam urat sama kayak yang lain. Guna mencegah penyakit tidak bertambah parah. Pemilik asam urat tinggi berisiko mengalami penumpukan asam urat pada sendiri. Peradangan sendi yang terjadi ini membuat pasien rentan mengalami penyakit sendi yang disebut gout.

Dokter yang juga salah seorang staf di situs Klik Dokter, Dr Rio Aditya, mengatakan, sulit bagi pasien asam urat untuk berolahraga jika sudah sampai terjadi gout.

Namun tidak boleh manja. Bisa-bisa rasa sakit itu malah menjadi-jadi karena sendi yang tidak bergerak akan menjadi lebih kaku.

"Dan otot akan menjadi lebih lemah," kata Dr Rio dikutip Health Liputan6.com pada Minggu, 21 Januari 2018.

Sedangkan saat berolahraga, otot dan tulang akan sehat yang barang tentu ini baik untuk pasien asam urat. "Sederet hal ini membuat beban yang harus ditopang sendi menjadi berkurang," kata Rio menambahkan.

2 dari 2 halaman

3 Olahraga untuk Pasien Asam Urat

Liputan 6 default 4 — Ilustraasi foto Liputan 6

Menurut Rio, olahraga juga membuat sendi bisa bergerak lebih bebas. Sirkulasi pada sendi pun jadi lebih lancar. Risiko pasien asam urat mengalami keparahan sangat kecil.

Adapun beberapa jenis olahraga yang dianjurkan para pasien asam urat adalah sebagai berikut;

1. Olahraga yang banyak melibatkan sendi, seperti joging, bermain bulu tangkis, berenang, dan bersepeda.

2. Olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot, seperti angkat beban, bodyweight exercise, yoga, maupun taichi.

3. Peregangan.

Semua gerakan itu baik untuk sendi dan otot agar lebih fleksibel. Sendiri yang bergerak bebas, lanjut Rio, akan memiliki sirkulasi yang baik pula.

Satu hal yang harus diingat. Tidak boleh melakukan olahrgaa itu saat sedang terjadi serangan. Sebab, segala aktivitas justru dapat memperburuk keadaan.

"Pasien harus menunggu hingga serangan hilang, sebelum akhirnya dapat melakukan kegiatan tersebut," kata Rio.

Meski Ramadan, Kawasan BKT Tetap Ramai dengan Warga yang Berolahraga

Asam Urat
Penyakit
Asam urat atau dalam bahasa medis dikenal dengan sebutan gout adalah suatu kondisi medis dimana terjadi gangguan metabolisme Asam Urat.
Lihat Selengkapnya
Asam Urat
Olahraga