Tubuh Kekurangan Kalori, Apa Saja yang Bakal Terjadi?

4. Merasa dingin sepanjang waktu

Jika tubuh terasa begitu dingin, padahal orang di sekitar tidak mengalaminya, bisa jadi Anda kekurangan kalori. Ini karena kekurangan kalori dapat mengurangi hormon tiroid T3 yang berfungsi sebagai penjaga atau pengatur suhu tubuh.

5.  Mengalami konstipasi

Konstipasi atau sembelit biasanya disebabkan oleh banyak faktor. Faktor seperti kekurangan nutrisi, kurangnya asupan makanan, dan stress bisa menjadi faktor seseorang mengalami sembelit. Apabila Anda mengalami salah satu atau semua faktor tersebut, sudah pasti penyebab utamanya adalah kekurangan kalori dalam tubuh.

6. Marah sepanjang waktu

Apabila Anda kekurangan kalori, tubuh akan mengalami kekurangan glukosa. Akibatnya, otak akan memaksakan produksi adrenalin, sehingga akan timbul rasa marah yang berkepanjangan jika kebutuhan untuk mengonsumsi makanan berkalori tidak terpenuhi.

7. Terlambat datang bulan

Bagi wanita yang telah melewatkan menstruasi selama satu atau dua bulan, tidak juga memiliki berat badan berlebih, selalu merasa lelah, bisa jadi tubuh Anda kekurangan kalori. Maka dari itu, jika mengalami gejala tersebut, segeralah makanan berkalori tinggi.   

8. Menjadi mudah cemas

Beberapa pakar mengatakan kekurangan kalori dapat menimbulkan kecemasan dan depresi. Ini karena produksi kortisol dalam tubuh meningkat, sehingga mereka yang kurang mengonsumsi makanan berkalori akan menjadi mudah cemas dan depresi.

9. Sulit fokus pada pekerjaan

Otak mengonsumsi 20% kalori pada tubuh Anda. Oleh sebab itu, jika kurang mengonsumsi makanan berkalori, maka tubuh Anda akan mudah goyang, sulit berkonsentrasi, bahkan yang lebih parah, dapat menyebabkan hilang ingatan.

10. Kerap mengalami sakit kepala

Kekurangan kalori berarti juga kurangnya kadar gula darah dalam tubuh Anda. Mereka yang mengalami kadar gula darah yang rendah umumnya mudah merasa sakit kepala.