Makan Salad Ini Agar Otak 11 Tahun Lebih Muda

Otak dan bayam — Salad berisi beberapa sayuran tertentu bisa membantu otak jadi lebih muda sekaligus membantu mencegah demensia.

Liputan6.com, Jakarta Mengonsumsi satu hingga dua porsi salad berisi bayam, selada dan kale setiap hari bisa membuat otak Anda lebih muda 11 tahun dan ini sekaligus bisa mencegah Anda terkena demensia.

Para peneliti dari Universitas Rush di Chicago menemukan bahwa orang yang sekurang-kurangnya mengonsumsi satu porsi sayuran berdaun hijau sehari, tingkat penurunan memori dan kemampuan berpikirnya lebih rendah dibanding mereka yang jarang makan sayur.

"Menambah porsi harian sayuran berdaun hijau bisa menjadi cara mudah menjaga kesehatan otak," kata Martha Clare Morris , salah satu peneliti.

"Studi menunjukkan peningkatan persentase orang mengalami demensia, jadi strategi-strategi efektif untuk mencegah demensia sangat penting," imbuh dia.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Sebuah riset menunjukkan jika mengalami hal ini, berarti besar kemungkinan hidup Anda telah tercemar pengaruh media sosial.

2 dari 2 halaman

Selanjutnya

Dalam studi yang dipublikasikan jurnal Neurology itu, sebanyak 960 orang yang berusia rata-rata 81 tahun dan tak mengalami demensia ikut serta.

Setelah 10 tahun masa studi, para partisipan yang paling banyak mengonsumsi sayuran hijau, tingkat penurunan memorinya lebih lambat 0,05 unit standar per tahun daripada mereka yang makan sayuran berdaun paling sedikit. Perbedaan ini setara dengan usia 11 tahun lebih muda.

Hasil ini setelah memperhitungkan sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan otak seperti merokok, tekanan darah tinggi, obesitas, tingkat pendidikan dan jumlah aktivitas fisik dan kognitif, kata para peneliti seperti dilansir Indian Express. (Lia Wanadriani Santosa/AntaraNews)

Liputan6.com
Author
Nilam Suri
Editor

Makan Salad Ini Agar Otak 11 Tahun Lebih Muda

10 Fakta Menarik Otak Manusia yang Tak Banyak Orang Tahu, Beratnya 1,3 Kg hingga Punya 100 Miliar Neuron

Dampak Mikroplastik pada Kesehatan Manusia, Penelitian Terbaru Ungkap Bisa Masuk ke Otak

Makanan Tradisional Jepang Tunjukkan Manfaat bagi Kesehatan Otak, Terutama pada Perempuan

Selanjutnya

Salad

Otak

Pakar Farmasi Ungkap Alasan Konsumsi Obat Flu Bisa Berikan Hasil Positif Palsu Narkoba seperti Kasus Istri Bintang Emon

3,2 Juta Masyarakat Indonesia Terjerat Judi Online, Transaksi Nominal Kecil Umumnya Dilakukan IRT dan Anak-Anak

Ini 12 Nama Hari Kiamat dan Peristiwa yang Tergambar dalam Al-Quran

Kronologi Istri Bintang Emon Dikira Positif Narkoba Bikin Geger Satu Lab, Biang Keladinya Cepat Ditemukan

Anak 17 Tahun Sudah Kenal Judi Online, Begini Upaya Kominfo Berantas Situsnya

Kenapa Menguap Menular? Simak 5 Fakta yang Belum Banyak Orang Tahu

Kasus DBD Kabupaten Tangerang Tertinggi se-Indonesia, Kadinkes Ungkap Penyebabnya

Gandeng Singapura, Siloam Group Kembangkan Pengobatan Penyakit Jantung Lewat Stem Cell

Cari Tahu Potensi Pasanganmu Berselingkuh dari Tipe Kepribadian MBTI

Kenali Pemeriksaan DSA untuk Mendeteksi Kelainan Pembuluh Darah

100 Kosa Kata Bahasa Lampung dan Artinya, Paling Sering Digunakan dalam Aktivitas Sehari-hari

Spot Foto Populer Berlatar Gunung Fuji Jepang Bakal Disekat karena Turis Susah Diatur

Prabowo Tak Hadiri HUT PKS, Aboe Bakar: Sudah Minta Izin Tidak Bisa Hadir

Penyair Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Seniman dan Aktor Ini Rasakan Duka Mendalam

Enggak Ada Takutnya, Ini 8 Potret Akrab Manusia Bareng Ular yang Bikin Bergidik

Infografis Nasdem dan PKB Merapat ke Prabowo-Gibran

Jangan Khawatir soal Kecukupan Rezeki, Allah Maha Kaya, Lakukan Ini Kata Gus Baha

Di KL20, Fasset Gandeng MBSB Hadirkan Solusi Perbankan Berbasis Blockchain

VIDEO: Pengesahan Bantuan Militer bagi Israel dan Bantuan Kemanusiaan bagi Gaza

Joko Pinurbo Berpulang, Sirat Rindu Dalam Perjamuan Khong Guan

Job Insecurity Adalah Ketidakpastian Pekerjaan, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tak Mau Bayar Rp 5 Ribu, Seorang Pembeli Rusak Gerobak Tukang Bubur di Jaktim

Jangan Disepelekan, Ada 5 Masalah Kesehatan Serius Saat Perut Terasa Sakit Setelah Makan

PKS Berharap Anies Baswedan Membantunya Menangkan Pilkada DKI Jakarta