Manfaat Mandi Air Hangat Usai Joging

Untuk mengetahuinya, mereka mengundang lima orang pria dan wanita untuk mengayuh pedal tangan. Aktivitas ini untuk membuat otot lengan mereka tegang. Saat otot terbakar, mereka akan lelah dan rewel seperti anak-anak yang kelaparan. Jadi, peneliti mencoba untuk memenuhi kebutuhan otot saat itu.

Mereka meminta para sukarelawan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar dalam dua jam setelah sesi mengayuh pedal.

Kemudian pada kunjungan selanjutnya ke laboratorium, mereka menyuruh mengulangi latihan dengan mengayuh dua kali lebih banyak, dan segera sesudahnya, menyelipkan manset panjang di atas lengan mereka yang bisa dipanaskan atau didinginkan dengan kumparan air.

Kemudian otot mereka dihangatkan selama satu sesi sampai sekitar 100 derajat Fahrenheit dan yang lain didinginkan selama sekitar 5 derajat. Relawan mengenakannya selama dua jam sembari mengonsumsi karbohidrat.

Di akhir sesi, pria dan wanita diminta kembali mengayuh untuk melihat mana yang kekuatan ototnya pulih lebih dulu.

Masing-masing peserta bisa mengayuh lebih kuat pada saat itu jika otot lengan mereka telah dihangatkan sebelumnya. Para ilmuwan menulis, otot mereka memiliki kekuatan yang kembali lebih cepat dengan air hangat. 

Meski hasil studi ini menarik, peneliti tidak bisa menjelaskan mengapa suhu panas bisa memulihkan otot lebih cepat dibanding dingin.