Barang di Rumah yang Bisa Jadi Alat Bantu Olahraga

1. Botol plastik

Isi botol plastik bekas minum Anda dengan pasir, air, maupun tanah. Anggap botol plastik itu barble. Kemudian angkat ke atas untuk membentuk bisep dan trisep Anda.

2. Tas penuh baju 

Anda bisa menggunakan tas besar tempat Anda menyimpan pakaian untuk berpergian. Isilah tas tersebut dengan pakaian di lemari Anda. Kemudian, lakukan gerakan squad sambil mengangkat tas tersebut ke atas.

3. Tangga

Pembawa acara Hesti Purwadinata mengaku senang bila sudah bertemu dengan anak tangga. Ia menggunakan tangga untuk melatih anggota tubuh bagian bawah.

Ibu dua orang anak bisa melakukan gerakan squad sambil menaiki tiap-tiap anak buah tangga itu. 

Coba sesekali Anda intip akun Instagram ini : Hasteaworkjourney

4. Kursi

Anda bisa menggunakan kursi yang ada di dapur untuk melakukan push up, melompati kursi dengan hati-hati, untuk meregangkan kaki Anda di belakang Anda, dan untuk meningkatkan daya tahan pada latihan dorong pelvis, jangan meletakkan kaki Anda di lantai, letakkan di tepi kursi.

5. Handuk

Anda bisa menggunakan handuk yang digulung untuk latihan yang mengharuskan Anda berbaring. Anda juga bisa menggunakannya untuk mengganti barbel.

(Michelle Tania)