Lakukan Hal ini Agar Sperma Sehat dan Subur

Liputan6.com, Jakarta Selain kepuasan bercinta, hal lain yang banyak diimpikan pasangan adalah mendapatkan keturunan. Sayangnya, pola hidup yang tidak sehat seringkali menghambat wanita untuk hamil. Hal yang dapat menghambat kehamilan wanita terdiri dari banyak faktor, salah satunya adalah kualitas sperma yang rendah.

Mengutip laman Mens Health, Senin (16/10/2017), ada banyak cara untuk mendapatkan sperma yang berkualitas. Misalnya, dengan menjaga berat badan ideal serta lingkar pinggang yang tidak melebihi ukuran normal.

Peneliti dari Belanda menemukan bahwa pria dengan lingkar pinggang 40 inci atau lebih kecil memiliki konsentrasi sperma lebih rendah dibandingkan pria dengan pinggang lebih banyak.

Para periset mengatakan, berat badan berlebih terutama di sekitar perut dan pinggang dapat mengganggu pelepasan hormon seks, serta produksi dan perkembangan sperma.

Selain itu, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma.

1. Perbanyak makan ikan

Peneliti Harvard University menemukan bahwa pria yang makan daging olahan secara signifikan memiliki kuantitas sperma lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi makanan sehat seperti ikan.

Pria yang paling banyak konsumsi ikan terutama salmon dan tuna memiliki konsentrasi sperma 65 persen lebih banyak daripada mereka yang jarang mengonsumsi ikan.

"Ikan sejenis salmon dan tuna mengandung omega 3 dan asam lemak tak jenuh yang berperan meningkatkan produksi sperma," ucap periset. 

Saksikan video menarik berikut :