Sukses

4 Minuman Ini Manjur Redakan Stres

Liputan6.com, Jakarta Stres merupakan masalah utama yang sering dihadapi para pekerja. Masalah ini tidak hanya memengaruhi suasana hati orang-orang yang mengalaminya, namun juga dapat menganggu kesehatan mental dan fisik.

Stres merupakan respons sistem saraf yang memanifestasikan dirinya dengan perubahan mood yang jelas. Ini hampir selalu dikaitkan dengan iritabilitas dan depresi. Stres juga bisa memicu respons fisik, termasuk nyeri otot, sakit kepala, dan rasa lelah yang kuat.

Saat stres, Anda akan mencari kegiatan yang dapat mengurangi beban pikiran, seperti mengonsumsi cokelat dan es krim. Tidak hanya makanan tersebut, beberapa minuman juga dapat membantu Anda mengatasi stres. Apa saja? Simak penjelasannya, seperti yang dilansir dari laman Step to Health, Kamis, (12/10/2017).

1. Jus alpukat

Alpukat adalah buah bergizi tinggi. Bagaimanapun, ini mengandung asam lemak esensial, asam amino, vitamin, dan mineral yang semuanya membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.

Sifat alpukat sangat membantu dalam mengendalikan stres. Mereka melakukan ini dengan meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan aktivitas otak yang mengatur suasana hati Anda.

Nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin E, dan kalium bekerja sama untuk merangsang sekresi serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

2. Jus mangga

Mangga kaya akan vitamin B6 dan triptofan, dua nutrisi itu membantu menguatkan sistem saraf dan menghindari situasi stres dan depresi.

Konsentrasi antioksidan dan serat alami pada buah ini meningkatkan kesehatan tubuh dan menghilangkan racun.

 

Simak juga video menarik berikut:

 

1 dari 2 halaman

Coba juga dua jenis teh ini

3. Teh jeruk

Teh jeruk adalah minuman jeruk yang memberi tubuh Anda ekstra antioksidan dan vitamin untuk meningkatkan perasaan akan kesehatan.

Jadi, konsumsi reguler minuman ini memperlambat stres oksidatif dan memperbaiki mood Anda.

4. Teh selada

Dikenal dengan sifat diuretik dan pembersihnya, teh selada adalah minuman berkalori rendah yang populer di seluruh dunia.

Teh jenis ini mengandung vitamin A, C, dan E, bersama dengan asam folat dan antioksidan, yang merupakan kunci dalam mencegah dan mengendalikan stres.

(Michelle Tania)

 

Artikel Selanjutnya
5 Minuman Sehat yang Tak Kalah Segar dari Soda
Artikel Selanjutnya
3 Minuman Alami Ini Bantu Anda Lebih Mudah Tidur