Diet yang Tepat untuk Kesehatan Vagina

Makanan ini sangat kaya serat. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan vagina Anda adalah dengan menjaga usus tetap sehat karena kebanyakan bakteri berasal dari usus besar. Makanan ini membantu dalam memelihara bakteri baik di dalam usus.

5. Ikan:

Tiga ons salmon mengandung tiga perempat kebutuhan vitamin D harian Anda dan juga diet sehat asam lemak omega 3. Ini adalah makanan sehat jantung.

Setiap makanan yang baik untuk jantung juga baik untuk vagina Anda karena ini meningkatkan sirkulasi keseluruhan dan aliran darah yang lebih baik di sana.

6. Air:

Hidrasi adalah kunci untuk menjaga vagina Anda lembab dan dilumasi. Hal ini juga mengurangi terjadinya infeksi dan meningkatkan gairah.

Ubi jalar kaya akan vitamin A yang membantu memperkuat jaringan otot untuk dinding vagina yang kuat dan sehat.

8. Brokoli:

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid seperti brokoli melihat risiko kanker ovarium berkurang 40 persen. Ini adalah salah satu makanan pokok untuk kesehatan vagina.

9. Flax seed:

Flax seed mengandung sumber fitoestrogen yang kaya yang meningkatkan kadar estrogen dan melumasi vagina.