Terlalu Banyak Makan Buah pun Bahaya

Liputan6.com, Jakarta Buah sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, seperti makanan lain, mengonsumsi buah pun ada batasannya. Sebab, terlalu banyak makan buah juga tak baik untuk tubuh Anda.

Dikutip dari situs Klik Dokter, Selasa (11/9/2017) buah merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh. Serat berguna untuk menjaga pencernaan dan melancarkan sistem metabolisme tubuh Anda.

Namun, terlalu banyak makan buah membuat tubuh menerima serat dalam jumlah berlebihan dan justru dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.

Menurut departemen kesehatan di Columbia University, jumlah asupan serat yang terlalu banyak dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi, karena seluruh bagian perut telah dipenuhi serat. Selain itu, Anda juga mungkin akan mengalami sejumlah masalah pencernaan seperti perut kembung, keram perut, hingga diare.

Meski termasuk makanan sehat, buah-buahan tidak mengandung seluruh zat yang dibutuhkan tubuh. Beberapa jenis buah juga dikenal memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, tapi kurang mengandung asam lemak esensial serta asam amino yang diperlukan tubuh. Zat gizi esensial lebih banyak ditemukan pada daging, kacang, serta biji-bijian.