Sukses

Be Healthy: 3 Tips Atasi Insomnia

Liputan6.com, Jakarta Susah tidur dalam bahasa kedokteran disebut dengan insomnia. Jika dibiarkan, insomnia dapat mengganggu kesehatan hingga kualitas hidup seseorang. 

Dalam tayangan Be Healthy kali ini, dr Karin Wiradarma dari KlikDokter, memberikan beberapa tips untuk mengatasi insomnia. Memastikan jam tidur teratur, merapikan kamar tidur, menghindari minuman berkafein, berolahraga, membaca buku, dan menggunakan minyak aroma therapy lavender. 

Dokter Karin mengatakan, dengan jam tidur yang teratur, seseorang akan menjadi lebih mudah tidur ketika telah sampai pada jam tersebut. Selain itu, kondisi kamar dan tempat tidur yang rapi dan nyaman juga membantu tidur jadi lebih nyenyak. 

Simak tayangan Be Healthy selengkapnya berikut ini. 

 

Artikel Selanjutnya
Be Healthy: Cara Keramas yang Baik dan Benar
Artikel Selanjutnya
5 Alasan Meditasi Kelompok Lebih Baik dibanding Sendiri