Liputan6.com, Jakarta Tak semua individu dapat tertidur pulas dengan cepat. Padahal ada banyak cara untuk mengakhiri masalah satu ini. Salah satunya dengan memilih pakaian tidur yang tepat.
Pemilihan pakaian tidur bisa membantu Anda untuk tertidur dengan mudah. Dianjurkan menggunakan pakaian berbahan katun dan tidak ketat. Bahan katun dapat membuat suhu tubuh dan ruangan terasa lebih nyaman dan dingin.
Baca Juga
Seperti dilansir dari laman Purewow, Minggu (30/7/2017) pakaian tidur berbahan katun juga akan mencegah tubuh terasa panas dan membuat tubuh lebih nyaman dan terlelap dengan cepat. Selain itu berikut cara efektif untuk membuat Anda tidur lebih cepat.
Advertisement
1. Redupkan lampu
Lampu kamar yang redup dapat membantu produksi melatonin dengan cepat, sehingga tubuh lebih mudah untuk tertidur lelap.
2. Matikan ponsel
Ponsel Anda merupakan penyebab terbesar kesulitan tidur. Setidaknya 60 menit sebelum tidur, semua perangkat elektronik di kamar harus dimatikan.
3. Atur suhu kamar
Tubuh akan lebih mudah tertidur lelap jika suhu kamar berada di angka 18 derajat celsius.
Â
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.