Sukses

Trik Agar Selalu Punya Makanan Sehat di Kantor

Liputan6.com, Jakarta Bekerja di kantor dengan ruangan yang dingin dan terpaku pada layar komputer tanpa asupan makanan sehat dapat memengaruhi kesehatan para pekerja. Anda bisa jadi mudah lelah akibat energi yang terkuras.

Untuk mengatasi hal tersebut Anda butuh trik mengonsumsi makanan sehat agar tetap berenergi selama jam kerja.

1. Makanan buatan sendiri

Akan lebih baik membawa makanan buatan sendiri dari rumah. Ini adalah pilihan terbaik pada jam kerja daripada membeli makanan dari luar.

Cara ini tidak hanya ekonomis dan menghemat waktu. Tapi makanan yang dibawa dari rumah dinilai lebih higienis.

2. Selalu tersedia botol air minum

Anda dianjurkan tetap terhidrasi di tempat kerja. Dehidrasi dapat menyebabkan hilangnya energi dan stamina.

Anda juga akan berisiko mengalami sembelit. Cara praktis, lebih baik membawa botol air minum dan taruh di meja kerja.

1 dari 3 halaman

Camilan sehat

3. Camilan sehat

Anda bisa memilih camilan sehat, seperti kacang-kacangan. Camilan ini lebih baik bila dibandingkan dengan keripik yang ada di kantin kantor.

4. Sedia buah

Buah kaya akan kandungan serat. Makan buah saat di kantor adalah pilihan yang sangat cerdas. Anda bisa makan buah dengan segelas susu agar tubuh terbebas dari kekurangan vitamin dan mineral.

2 dari 3 halaman

Hindari makanan cepat saji

5. Hindari makanan cepat saji (junk food)

Pikirkan dua kali sebelum makan makanan cepat saji. Jika Anda penikmat makanan tersebut, Anda mungkin menghadapi masalah kesehatan. Misal, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Saksikan Live Streaming Jakarta Fashion Week 2018

Tutup Video
Artikel Selanjutnya
Cara Tetap Penuh Energi Meski Sedang Diet
Artikel Selanjutnya
Mau Sehat dan Terus Produktif? Mulai Deh Lakukan 6 Hal Kecil Ini