5 Makanan Pengusir Stres Sebelum Tidur

Liputan6.com, Jakarta Tuntutan pekerjaan hingga permasalahan rumah tangga menjadi beberapa faktor pemicu stres. Yang paling menjengkelkan, stres bisa saja mengganggu tidur berkualitas Anda. Tidur menjadi tidak nyenyak.

Namun, Anda bisa berdamai dengan stres melalui beberapa makanan sebelum tidur, sesuai ditulis dari laman Elite Daily, Senin (5/6/2017).

1. Ubi manis bakar

Menurut Direktur Good Housekeeping Institute, Jaclyn London, ubi manis merupakan sumber potasium--yang mengatur detak jantung--dan akan membantu Anda tetap rileks. Anda bisa makan ubi bakar manis sebelum tidur.

2. Semangkuk blueberry

Anda bisa memeroleh cukup camilan sehat dengan semangkuk blueberry segar. Blueberry baik untuk mengurangi stres karena memiliki asam valproik--zat kimia yang menstabilkan mood (suasana hati) Anda.

Blueberry juga tidak membuat Anda merasa terlalu kenyang saat tidur.

3. Yogurt

Yogurt dapat mengelola stres sekaligus berkontribusi pada kesehatan kulit dan tulang yang lebih kuat.