Olahraga Mampu Buat Pikiran Tetap Tajam di Usia 50-an

Liputan6.com, Jakarta Olahraga ringan beberapa kali dalam seminggu adalah cara terbaik menjaga agar pikiran tetap tajam bila Anda berusia di atas 50 tahun. Keterampilan berpikir dan mengingat paling bertambah saat kinerja jantung dan otot berfungsi teratur.

Tinjauan ini berdasarkan 39 penelitian yang ditemukan. Hal tersebut juga berlaku bagi mereka yang sudah menunjukkan tanda-tanda penurunan kognitif (kemampuan berpikir dan mengingat.

Olahraga seperti Tai Chi direkomendasikan bagi orang-orang berusia di atas 50 tahun, laporan studi British Journal of Sports Medicine, dikutip dari BBC, Selasa (25/4/2017).

Melalui olahraga, otak menerima suplai darah, oksigen, dan nutrisi yang lebih besar sehingga meningkatkan kesehatan.

Selain itu, hormon pertumbuhan yang membantu pembentukan neuron (sel dalam sistem saraf).

Pada penelitian sebelumnya, dampak olahraga fisik teratur setidaknya empat kali seminggu berpengaruh terhadap fungsi otak orang dewasa, menurut peneliti dari University of Canberra.