Sukses

5 Mitos Nutrisi yang Harus Segera Disingkirkan

Mitos soal nutrisi yang harus dilupakan.

Liputan6.com, Amerika Serikat Kebutuhan nutrisi sehari-hari perlu diseimbangkan, apalagi bagi Anda yang sedang diet. Hal tersebut menjadi pendukung untuk memperbaiki kesehatan. Menyoal asupan nutrisi, ada mitos yang masih diyakini hingga sekarang.

Menurut Kristin Kirkpatrick, manajer layanan nutrisi kesehatan di Cleveland Clinic Wellness Institute di Cleveland, Ohio, Amerika Serikat, mitos-mitos berikut harus dilupakan.

1. Untuk menurunkan berat badan, cukup makan banyak protein.

Tips yang benar, memasukkan jumlah lemak dan protein dalam jumlah sedikit dengan asupan karbohidrat yang lebih rendah.

Namun, kebanyakan orang justru tidak makan apa-apa selain makan daging sapi, dan ayam serta menghindari semua karbohidrat.

Makan lebih banyak protein hewani ini dapat menimbulkan masalah yang lebih besar, seperti peningkatan angka kematian dan risiko kanker, ditulis dari Today, Sabtu (22/4/2017).

2. Jika Anda ingin mendapatkan semua nutrisi dari makanan, makanan itu harus mentah.

Makanan mentah tidak selalu baik untuk elawan penyakit. Faktanya, beberapa makanan lebih baik diserap bila dikukus atau dimasak.

* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 2 halaman

Soal minyak kelapa

3. Minyak kelapa adalah makanan ajaib yang dibutuhkan.

Minyak kelapa mungkin menyehatkan. Namun bila dikonsumsi terus menerus juga akan menumpuk di tubuh.

4. Penting untuk melakukan detoks setidaknya sebulan sekali.

Detoksifikasi (pembersihan racun dari tubuh) alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi dan hindari gula. Dengan cara ini, hati akan mendetoksifikasi sebagaimana mestinya.

5. Makan saat lapar

Makan saat lapar dan fokus pada kualitas makanan adalah kuncinya. Bukan didasarkan pada waktu makan.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Video Terkini