Trik Latih Kekuatan Mental Ala Pasukan Tentara Elit AS Navy SEAL

“40 Percent Rule”

Pria anggota Navy SEAL yang tidak disebut namanya saat wawancara khusus The Hustle bersama Itzler itu akhirnya menerima tawaran tersebut.

Itzler kemudian menceritakan bagaimana anggota SEAL ini menerapkan sebuah sistem yang dinamakan ‘The 40 Percent Rule’ untuk meningkatkan kekuatan mental.

“Jadi sistem ini berhubungan dengan pikiran Anda. Peraturan 40 persen ini diterapkan di pikiran ketika Anda merasa Anda sudah hampir selesai menyelesaikan suatu hal, baik tugas mau pun sedang olahraga. Jika sudah mulai lelah dan merasa sudah mau selesai, ingatkan diri bahwa tugas Anda baru terselesaikan sampai 40 persen,” tutur Jesse.

Trik mental ini membuat kita terus berusaha melakukan suatu hal dan melakukan apa pun melampaui batas yang sudah kita set sebelumnya. Dengan pikiran tersebut, kita diharapkan menjadi lebih gigih, melakukan suatu hal tidak berhenti dan mental menjadi tidak tergoyahkan.

“Setiap hari mulai dari pagi, saya sekeluarga diinstruksikan untuk latihan olahraga gerakan dari mudah ke yang susah. Kami digenjot terus sampai lelah. Namun selalu dibilang baru 40 persen,” terangnya.

Jesse kemudian menjelaskan bahwa kebiasaan dididik untuk disiplin setiap hari dan menggunakan metode '40 Percent Rule’ ala Navy Seal membuatnya jadi lebih kuat menghadapi apa pun serta menjadi terbiasa memaksakan tubuh untuk berolahraga melampaui batas kemampuan yang sebelumnya dikira sudah maksimal.

Anggota Navy SEAL yang sempat tinggal sebulan di kediaman Itzler bernama David Goggins. Namanya tidak disebut di sesi interview namun disebutkan dalam buku karya Itzler.

Ia merupakan pemegang rekor pull-up terbanyak di dunia dan juga seorang atlet lari. Tentunya semua orang tidak akan heran mengetahui kemampuannya di segala aspek dan ketangguhan fisik serta mentalnya.

Tapi jangan salah, ia bisa menjadi seorang Navy SEAL lalu sukses jadi atlet namun sebetulnya pada saat yang bersamaan ia menderita gagal ginjal, kecacatan jantung (atrial septum defect) dan patah tulang di beberapa bagian kaki.

Lalu, kok ia tetap bisa terlihat aktif, sehat seperti tidak akan penyakit yang berani memasuki tubuhnya? Ini semua berkat metode ’40 Percent Rule’ yang ia kuasai serta ajarkan kepada keluarga Itzler selama sebulan penuh.

Trik ini membantu meyakinkan otak seseorang bahwa dirinya masih mampu walaupun kadang terasa sudah metok mencapai batas maksimal. Ini merupakan pelatihan mental yang sukses membuat semua anggota Navy SEAL kuat mentalnya menghadapi rintangan apa pun dalam hidupnya dan pekerjaannya.

Sebuah penelitian pada tahun 2008 lalu menunjukan fakta bahwa tubuh manusia sebetulnya bisa dan mampu melakukan hal melebihi batas-batas yang ada, terlepas dari kondisinya.

Manusia kerap kali membatasi diri serta kemampuannya karena takut, terlalu protektif dengan keselamatan diri dan juga karena lebih memilih main aman. Tetapi faktanya meski kita dalam kondisi sakit pun, contohnya seperti Goggins, kita sebetulnya masih kuat melakukan banyak hal jika niat dan mental kita dikuatkan secara positif.