11 Resolusi Sehat yang Mudah untuk Tahun Baru 2017

Latihan menari dapat menyembuhkan suasana hati Anda yang sedang buruk. Selain itu jika bosan melakukan latihan yang standar atau itu-itu saja, Anda bisa menari untuk membuat latihan tersebut terasa lebih menyenangkan dan terasa seperti sebuah pesta. Namun jangan cemas jika Anda tidak pernah menari sebelumnya, Anda cukup menggerakkan saja tubuh Anda, tidak perlu sesuai dengan ritme musik yang sedang bergema.

5. Bernyanyi di dalam kamar mandi

Menyanyi dapat meningkatkan suasana hati, melawan penyakit mental, dan memerangi rasa sakit di tubuh Anda.

6. Meditasi

Bersihkan pikiran Anda dan tambahkan rasa tenang dalam keseharian Anda. Jadi coba lakukan meditasi hanya selama lima atau sepuluh menit setiap hari, baik di rumah ataupun di tempat kerja Anda.

Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik, karena asupan air putih yang cukup sepanjang hari, dapat mencegah munculnya sakit kepala, membuat tubuh terasa baik, mengontrol berat badan, meningkatkan suasana hati, membuat kulit bersih, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu performa latihan Anda jadi lebih baik lagi.

8. Tidur

Tidur adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan, membuat fungsi tubuh bekerja lebih baik, dan membuat Anda lebih bahagia. Jadi untuk resolusi di tahun 2017, dapatkan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

9. Sayuran

Baik tujuan Anda adalah menurunkan berat badan maupun untuk kesehatan secara keseluruhan, menambahkan sayuran hijau ke dalam makanan Anda, sangat baik untuk tubuh yang lebih sehat.

Mendapatkan udara segar, baik dengan berjalan-jalan, berjemur, ataupun bersepeda, sangat baik untuk kesehatan dan suasana hati Anda.

11. Bersyukur

Mengingatkan diri sendiri mengenai rasa syukur Anda terhadap kesehatan tubuh maupun hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup Anda, dapat memunculkan rasa bahagia dalam keseharian Anda secara rutin.