Makanan Pedas Bakal Jadi Tren Diet di 2017

Liputan6.com, Jakarta Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha yang kuat. Bukan hanya mengatur jenis dan waktu makanan saja, tetapi beberapa poin ini benar-benar tidak boleh Anda lewatkan saat menjalankan proses diet.

Tujuh poin berikut ini bisa menjadi pedoman utama saat menjalankan proses diet penurunan berat badan yang cepat dan aman di tahun 2017 mendatang, dikutip dari Good Housekeeping, Selasa (27/12/2016).

1. Jauhkan makanan kemasan atau olahan

Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan dalam kemasan atau pangan yang sudah melalui banyak proses. Pilihlah buah dan sayur segar, biji-bijian, susu rendah lemak dan makanan berprotein alami.

2. Batasi garam

Jika Anda ingin menyikat habis lemak dan menurunkan berat badan secara cepat, batasilah asupan garam setiap harinya. Setidaknya Anda hanya diperbolehkan menerima 140 miligram garam saja.

3. Konsumsi teh atau kopi

Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi akan membantu pembakaran kalori. Sebuah penelitian terbaru menemukan 70 kalori tambahan terbakar dalam waktu 24 jam bila Anda mengonsumsi kopi dan teh selama menjalankan diet penurunan berat badan.