Awas, Berlatih Treadmill Sambil Lakukan Ini Bisa Bikin Celaka

Liputan6.com, Jakarta Treadmill bisa menjadi pilihan olahraga yang mudah dan membakar kalori yang tepat bila dilakukan secara rutin. Namun, banyak individu yang sering kali melakukan hal lain di atas mesin treadmill ini sehingga mecelakakan diri sendiri.

Mengutip laman Just for Hearts, Kamis (22/12/2016) berikut yang harus Anda hindari saat berlari di atas treadmill.

1. Jangan berpegang pada pagar treadmill.

Berpegangan pada pagar treadmill akan membatasi gerakan Anda dan akan mengacaukan keseimbangan dan terjatuh.

2. Jangan berlari sambil membaca

Jika Anda membaca buku atau gawai akan mengambil fokus dan mudah terjatuh.

3. Atur kecepatan

Mulailah gerakan dari kecepatan terendah dan naikkan perlahan kecepatan treadmill Anda untuk menghindari celaka dan cedera kaki.