Cukup 5 Menit Kerjakan 6 Kebiasaan Sehat Ini

Bahagia punya aroma — Tahukah Anda, jika mencium aroma orang yang bahagia, Anda bia ikut tersenyum?

Liputan6.com, Jakarta Setiap kali berbicara tentang kebiasaan sehat, rasanya kita akan membayangkan aktivitas yang melelahkan, makanan yang tidak enak, dan sebagainya. Padahal hidup lebih sehat bukan berarti harus menderita. Hanya saja ada beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan.

Anda harus tahu, perubahan sedikit saja sudah mampu memberikan keseimbangan hidup lebih baik. Apalagi bila Anda rutin melakukannya.

Berikut ini, ada enam kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan hanya dalam lima menit:

1. Buah untuk sarapan

Kadang banyak orang beralasan tidak memiliki waktu untuk sarapan. Mereka lebih memilih minum kopi, donat atau pergi beraktivitas dengan perut kosong.

Sayangnya, itu tak cukup. Minuman itu paling hanya bertahan tak sampai setengah jam. Jadi Anda akan kelaparan dan merasa pusing. Satu-satunya solusi adalah sarapan buah.

Buah kaya nutrisi, vitamin dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda di pagi hari. Pilih buah seperti apel, pir, anggur setiap pagi.

2. Berpikir positif

Ketika kita bangun di pagi hari, pastikan hal pertama yang Anda lakukan adalah berpikir positif. Setidaknya, bersyukur untuk kehidupan yang akan Anda jalani akan membangun mood positif untuk beraktivitas.

3. Melakukan peregangan

Duduk di kursi dan lakukan beberapa pose peregangan. Mulai dari memutar kepala secara perlahan, kemudian memutar pundak ke depan dan ke belakang. Setelah itu Anda juga bisa memutar pergelangan kaki hingga terasa rileks.

4. Bikin diri sendiri bahagia

Anda bisa membeli sesuatu yang membuat Anda bahagia, seperti buku, pakaian atau sekadar mendengarkan musik. Beli juga es krim atau kopi di tempat favorit.

5. Jujur

Satu kebiasaan sehat yang bisa dipraktikkan adalah berkata jujur. Selain membangun energi positif, jujur juga bisa memberikan pengaruh pada jiwa yang sehat.

6. Mandi air hangat

Tahukah Anda, mandi air hangat bisa mengeliminasi toksin, meregangkan otot dan melancarkan peredaran darah setelah beraktvitas seharian. Jadi, mulai sekarang, mari melakukan kebiasaan sehat.