3 Minuman Ini Dapat Menjaga Kulit dari Penuaan Dini

Liputan6.com, Jakarta Sel-sel kulit terdiri dari persentase air yang tinggi dan perlu untuk berfungsi dengan baik, seperti sel-sel lain dalam tubuh kita. Itulah sebabnya, minum banyak air putih dapat membuat kulit tetap sehat dan bercahaya.

Selain air yang menjadi unsur terpenting bagi kulit, ada pula minuman lain yang dapat memberi manfaat serupa untuk kesehatan kulit. Minuman berikut ini tak hanya menyehatkan tapi juga memberikan nutrisi lain yang mendukung perlindungan terhadap sel-sel kulit serta memperbaikinya.

1. Kurangi kopi dan perbanyak teh hijau

Membatasi asupan kopi sangat baik untuk tubuh dan kulit. Kopi memiliki efek dehidrasi. Ganti asupan kopi dengan memperbanyak minum teh hijau karena tidak memiliki efek dehidrasi pada tubuh dan mengandung antioksidan tinggi yang disebut polifenol.

Kandungan ini memiliki sifat anti peradangan dan anti karsinogenik. Sebuah studi telah menemukan bukti bahwa salah satu dari senyawa ini, yang disebut EGCG, dapat membantu menyembuhkan beberapa kondisi kulit seperti rosacea, psoriasis, luka bahkan keriput. Polifenol juga terbukti dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

Air kelapa

2. Air kelapa

Ganti minuman energi dan soda Anda dengan air kelapa. Dibanding dengan minuman berenergi, air kelapa merupakan pilihan yang sehat karena memiliki rasa manis yang alami. Air kelapa juga sumber potasium. Orang yang sedang menjalani program diet mengalami kekurangan potasium akibat terlalu banyak sayuran dan buah. Kandungan tinggi antioksidan dalam air kelapa yang dapat menghilangkan radikal bebas, yang menjadi penyebab penuaan dini.

Terakhir, ada beberapa nutrisi dalam air kelapa yang saat ini sedang diteliti untuk manfaat medis mereka seperti phytohormones. Secara khusus, salah satu phytohormones yang terkandung dalam air kelapa yang disebut trans-zeatin, ditemukan memiliki anti penuaan dan efek menjaga kulit tetap awet muda.

3. Jus

Jus dingin merupakan salah satu cara termudah utuk mendapatkan asupan nutrisi yang ada dalam buah-buahan dan sayuran. Cara terbaik untuk menikmati jus yang sehat adalah dengan tidak menambahkan gula, memanaskannya dan melakukan terlalu banyak proses. Terlalu banyak proses akan meninggalkan banyak vitamin, mineral dan enzim yang diperlukan tubuh.

Nutrisi yang ada dalam buah dan sayur seperti vitamin C dan antioksiden lainnya, dapat membantu meningkatkan kesehatan sel-sel kulit.