Sukses

Nasihat Para Ahli Kebugaran yang Akan Bikin Anda Niat Berolahraga

Liputan6.com, Jakarta Tidak semua orang menyukai aktivitas penting seperti berolahraga. Alasan mereka beragam mulai dari minimnya waktu untuk melakukan hal tersebut hingga kemalasan terlampau tinggi untuk mengeluarkan keluar keringat meski keuntungannya sangat besar bagi kesehatan mereka.

Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra untuk berolahraga, simak 5 alasan kuat untuk melakukannya menurut sejumlah profesional atau ahli kebugaran, seperti dilansir dari Daily burn, Minggu (18/9/2016):

1. Melepaskan tekanan mental
Berolahraga dapat mengurangi rasa kecemasan, “ini (olahraga) membersihkan pikiran saya dari stres dan membantu saya lebih fokus disini dan sekarang,” ujar spesialis kebugaran tubuh, Jay Cardiello, yang juga terkenal sebagai pelatih selebriti seperti Jennifer Lopez, 50 Cent, dan Juliane Hough.

2. Kemampuan untuk mengatakan “ya” pada petualangan
“Tanpa fondasi dari kesehatan dan kebugaran, kemampuan untuk melakukan hal-hal yang paling kita inginkan dalam hidup, menjadi lebih sulit. Jangan biarkan hal ini, lebih baik beri kekuatan pada tubuh untuk memilih apa yang kita inginkan, daripada membiarkan kesehatan Anda yang memutuskannya,” ujar profesional kebugaran, Paige Kumpf.


3. Manfaat keseluruhan untuk tubuh
“Keturunan penyakit Diabetes ada di kedua pihak keluarga saya, jadi penting bagi saya untuk terus memperhatikan kadar gula darah dalam tubuh saya yang mana bisa juga dikendalikan lewat olahraga rutin,” ungkap seorang pelatih kebugaran bernama Katrina Pilkington.

4. Faktor kebahagiaan
“Berolahraga terbukti mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Umumnya rasa kebahagiaan akan muncul setelah keringat terbuang hasil dari gerakan yang kita lakukan saat berolahraga dan juga perhatian kita teralihkan dari hal-hal negatif yang merusak pikiran,” ujar instruktur pribadi, Holy Rilinger.

5. Kekuatan mental
“Berolahraga secara tidak langsung menguji sekaligus mendorong kekuatan mental saya. Saya terpacu untuk lebih gigih dan kuat melakukan sesuatu bahkan ketika diri saya merasa sudah melampaui batas kemampuan” kata seorang instruktur olahraga selebritas Hollywood, Adam Rosante.

Selain itu menurut instruktur olahraga di Peak Performance di New York City, Dan Trink, sebetulnya ada banyak hal yang bisa di aplikasikan dari olahraga dalam kehidupan sehari-hari.

“Anda belajar banyak mengenai diri Anda lewat aktivitas berolahraga. Mulai dari melatih disiplin, membangun motivasi untuk melewati batas kemampuan Anda, hingga bagaimana Anda melatih kemampuan Anda tersebut. Sifat-sifat ini mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan, hubungan Anda, kemampuan Anda sebagai orangtua, dan hal penting lainnya dalam kehidupan sehari-hari,” tuturnya.