5 Tips Mudah Atasi Keterpurukan Mental

Liputan6.com, Jakarta Ketika pikiran dilanda kesedihan atau keterpurukan, mungkin Anda perlu memikirkan sejenak apakah hal tersebut baik untuk kesehatan.

Kesehatan tidak hanya diartikan dengan fisik yang kuat, namun kesehatan mental menjadi hal utama bagi seseorang mempertahankan kesehatan fisiknya juga.

kGangguan Kesehatan mental merupakan masalah yang serius, karena hal ini kemungkinan besar mengakibatkan seseorang mengambil langkah buruk seperti misalnya bunuh diri.

Seorang mantan Olimpiade Medali Liesel Jones mengakui bahwa ia telah berjuang melawan depresi sejak tahun 2008. Di Australia masalah keshatan mental pun cukup tinggi, lebih dari 20 juta warga Australia yang berjuang untuk mencari dan mempertahankan pikiran positif untuk keluar dari kesakitan mental yang mereka rasakan.

Seperti yang dikutip dari laman healthable.org, terdapat beberapa cara untuk meningkatkan kesejahteraan hidup dan keluar dari lingkar terkepurukan yang mendalam, Jumat (254/12/2015):

1. Berteman dengan sinar matahari

Dalam penelitian yang dilakukan Joseph Forgas, ia mengatakan bahwa cuaca memengaruhi suasana hati seseorang.

Saat mengalami kesedihan mendalam pergilah ke tempat-tempat yang memiliki sinar matahari lebih banyak atau membuka semua jendela di rumah agar cahaya matahari masuk ke dalam rumah atau kamar Anda. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan estetika positif ke dalam rumah serta dapat mengangkat suasana hati seseorang menjadi lebih bahagia dan lebih produktif lagi hingga melepaskan kesedihannya.