4 Cara Bikin Olahraga Terasa Lebih Mudah

Liputan6.com, Jakarta Sudah puluhan bahkan ratusan kali Anda dengar bila olahraga hal penting bagi kesehatan tubuh. Meski sudah tahu olaharaga itu cukup rutin dan tak perlu lama, lalu para ahli sudah membeberkan manfaat olahraga, rasa-rasanya untuk berolahraga itu kok nampak sangat sulit.

Bagi Anda yang butuh penyemangat untuk berolahraga, berikut empat hal yang membuat tubuh berolahraga atau paling tidak bergerak dan mendapatkan manfaat olahraga seperti dikutip Live Science, Rabu (9/12/2015).

1. Pilih olahraga yang disukai

Tak perlu mengikuti tren olahraga yang sedang ada, jika Anda suka bersepeda sementara yang sedang banyak digandrungi lari, tak perlu ikut-ikutan. Sebaiknya pilih olahraga yang kita suka, jika tidak suka hal itu malah jadi hambatan untuk melakukannya seperti diungkap Program Director West Virginia School of Osteopathic Medicine's Center for Rural and Community Health, Wayne Miller.

Jika Anda lebih suka bersepeda, Zumba, atau berenang lakukanlah. Hal tersebut dapat meningkatkan kemungkinan terus menerus melakukannya seperti diungkap Miller.

2. Lakukan bersama teman atau pasangan

Jika butuh motivasi untuk bergerak, ajaklah teman-teman di sekitar untuk berolahraga. Kehadiran teman dapat memberikan semangat sehingga kita tetap rutin berolahraga.

Selain itu, berolahraga bersama teman-teman juga membuat aktivitas ini jadi lebih menyenangkan. Studi di tahun 2013 yang libatkan lebih dari 100 orang ungkap ketika mereka berolahraga bersama teman-teman atau pasangan merkea jauh lebih bahagia. Aktivitas fisik yang dilakukan pun terasa menyenangkan.