Turun Berat Badan dengan Makanan Berkarbohidrat, Apa Bisa?

20150716-Lelah Selama Perjalanan Mudik? Konsumsi 5 Makanan Ini 1 — Gandum dipercaya sebagai makanan yang tinggi akan karbohidrat juga nutrisi penting untuk tubuh. Beberapa studi menyebutkan bahwa nutrisi pada gandum mampu memberikan suntikan energi baru yang lebih baik bagi tubuh. (Istimewa)

Liputan6.com, Jakarta Banyak pola diet yang menganjurkan untuk menghindari makanan berkarbohidrat. Namun ada juga cara yang justru menyarankan konsumsi makanan berkarbohidrat untuk menurunkan berat badan. Terdengar seperti mimpi, bukan? Berikut caranya seperti dilansir dari laman Goodhousekeeping pada Rabu (28/10/2015):

Sarapan

11 Manfaat Minyak Jarak bagi Kesehatan dan Kecantikan, Lengkap Efek Sampingnya
8 Manfaat Pepaya Muda yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Detoksifikasi Tubuh
Rutinitas Padat Bikin Loyo? Ini 8 Minuman Penambah Energi Terbaik, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Sarapanlah dengan menu yang kaya akan serat (nasi merah, gandum murni, pasta) protein dan lemak baik.

Menu sarapan sempurna: 2 butir telur dengan muffin gandum.

Makan Siang & Makan Malam

Campur sayur-sayuran alami rendah kalori seperti brokoli, sayuran hijau, dan kembang kol. Makanlah sayuran tersebut sebagai makanan pembuka dengan ditambahkan telur di atasnya, atau dijadikan campuran dalam sup.

Ganti lemak yang anda butuhkan dengan karbohidrat baik seperti ubi, kacang-kacangan, dan labu.

Kudapan

Konsumsi buah dan sayuran 2 kali dalam sehari, tidak ada salahnya dengan menambahkan wortel yang dicampur dengan 2 sendok makan hummus (selai dari Timur Tengah).

Dengan mengikuti cara di atas, Anda akan kehilangan 1,500 kalori setiap harinya tanpa merasa lapar! (Melodia)