4 Pose Yoga Ini Ampuh Hilangkan Kepenatan

Liputan6.com, Jakarta Pekerjaan Anda yang menggunung dan menumpuk tentu membuat Anda didera rasa stress dan bad mood. Akibatnya membuat hasil kerja Anda menjadi tidak maksimal.

Yoga memang bisa jadi jalan keluar yang ampuh untuk menaikkan kembali semangat kerja Anda dan mengatasi rasa penat.

Seperti yang dikutip dari Times of India, berikut 4 Pose Yoga Ini Ampuh Hilangkan Kepenatan:

1. Wheel pose

Wheel pose ini dipercaya dapat memberi energi pada tubuh dan pikiran. Berbaring di tanah dan tekuk lutut Anda. Tempatkan kedua telapak tangan di tanah. Setelah itu, angkat bagian tubuh Anda membentuk rodasetengah lingkaran. Posisi ini seperti kayang dalam senam. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil napas dalam-dalam untuk memasok oksigen yang cukup untuk tubuh Anda dan lakukan pose ini.

2 dari 2 halaman

Headstand

2. Headstand

Gerakan ini memang agak sulit bagi pemula. Tapi pose ini paling efektif memberikan aliran darah ke kepala. Bagi Anda yang sudah terbiasa, melakukan pose ini juga memberikan keseimbangan bagi tubuh.

3. Crow Pose

Pose ini dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan menangkis pikiran negatif. Jongkok seperti katak bisa Anda mulai dengan membungkuk ke depan, menempatkan telapak tangan Anda di lantai dan angkat kedua kaki secara perlahan.

4. Forward Bend

Pose ini akan membantu meregangkan otot-otot tubuh Anda. Berdiri dengan tegak dan tarik napas yag dalam. Regangkan kepala dan lengan Anda. Buang napas saat Anda membungkuk ke depan. Tekuk sedikit lutut Anda, jika perlu, dan coba menyentuh tumit Anda dengan telapak tangan.

Mulai dari sekarang #everydayIgetBETTER dan tetap sehat dengan olahraga di celebrity fitness.

4 Pose Yoga Ini Ampuh Hilangkan Kepenatan

Headstand

Celebrity Fitness

Yoga

sehat dan bugar

Hidup Sehat

everydayIgetBETTER

Kim Soo Hyun Menang Popularity Baeksang Arts Awards 2024, Tak Ada Ucapan Terima Kasih untuk Kim Ji Won

Kontroversi Kim Kardashian Tampil di Met Gala 2024 dengan Pinggang bak Jam Pasir

VIDEO: Pemanfaatan Teknologi VR dan AI untuk Atasi Isolasi Sosial Lansia

Kisah Pilu Fat Cat yang Bunuh Diri, Kekasihnya Matrealias dan Diduga Lesbian

Lee Do Hyun Bucin Akut Sebut Nama Lim Ji Yeon di Panggung Baeksang Award 2024, Penonton yang Meleleh

Suka Cari Perhatian dan Validasi, 3 Zodiak Ini Berpotensi Jadi "Pick Me"

Selain Hari Kanker Ovarium Sedunia, Cek 2 Peringatan Lain pada 8 Mei

Bukan Cuma Berenang, 2 Olahraga Ini Cocok untuk Orang dengan Asma

Hari Thalasemia Sedunia 8 Mei 2024, Ini Tema serta Prevalensi Kasus di Dunia dan Indonesia

Mengenal Left Ventricular Assist Device, Perangkat Medis untuk Bantu Pompa Darah Pasien Gagal Jantung

Idolakan Gusdur, Tokoh Pujakesuma Eko Sopianto Daftar Calon Gubernur Sumut ke PKB

Bantah Pergi ke Brasil dan AS untuk Kepentingan Pribadi, SYL: Saya Dipaksa Presiden

Cari Peluang Kontrak Baru, PTDI Pameran di Kuala Lumpur

Banyak Pertimbangan, Real Madrid Akan Terima Trofi Juara LaLiga Secara Tertutup

Gerindra Jajaki Koalisi dengan PKB Hadapi Pilkada Kabupaten Bogor

Berhasil Bina Ratusan UMKM, PT IKPP Sabet Penghargaan Indonesia Best CSR in Pulp & Paper Sector 2024

Ada Tetangga Nonmuslim Meninggal, Bagaimana Sikap Kita?

Absen Panggilan KPK, Sekjen DPR Indra Iskandar Minta Diperiksa Ulang 15 April 2024

Strategi Pentahelix Jatim Terbukti Jitu, Turunkan Angka Kejadian Bencana hingga 47,9 Persen

Top 3 Berita Hari Ini: Jadi Anggota DPD dan Dipanggil Pak Dewan, Mobil Komeng Jadi Sorotan Warganet

Link Live Streaming Liga Champions Real Madrid vs Bayern Munchen di SCTV dan Vidio, Kamis 9 Mei 2024 Pukul 02.00 WIB

Dapat Restu dari Prabowo, Rahmat Mirzani Djausal Lamar Nasdem dan PAN Daftar Cagub Lampung

Pemprov Jakarta Mulai Tertibkan Tukang Parkir Liar di Minimarket

Surabaya Hospital Expo ke-18 Dukung Rumah Sakit Kuatkan Layanan Unggulan