18 Trik Lawan Morning Sickness

6. Tetap terhidrasi
Jika mual minum air putih, coba tambahkan potongan buah ke dalamnya. Jika bosan minum air putih bisa juga konsumsi air kelapa.

7. Sebelum tidur konsumsi camilan kaya protein dan karbohidrat. Susu dan yoghurt contohnya.

8. Selalu bawa jeruk di tas. Terkadang, rasa mual bisa diatasi dengan makanan manis dan banyak air.

9. Temukan dan hindari pemicu rasa mual atau muntah.

10. Pada beberapa wanita, aroma mint bisa membantu mengurangi rasa mual.

11. Menjalani akupunktur sebulan sekali dapat membuat tidur lebih nyenyak dan tetap berenergi.

12. Kelelahan bisa memperburuk morning sickness. Tak ada salahnya untuk tidur sebentar di siang hari.

13. Jauhkan stres. Mungkin ini sulit, oleh karena itu coba tenangkan diri dengan rutin meditasi.

14. Jahe merupakan penghalau mual yang telah teruji. Tak ada salahnya minum parutan jahe panas.

15. Hindari makanan pedas, berlemak, dan digoreng.

16. Longgarkan celana atau pakaian hamil. Pakaian ketat membuat rasa mual jadi lebih buruk.

17. Bermain di pantai. Kesegaran udara pantai bisa membuat lupa sementara akan rasa mual.

18. Jika semua hal itu gagal, minta izin untuk tak masuk kantor. Coba tenangkan diri dan lawan rasa mual.