11 Alasan untuk Mulai Mencintai Olahraga Lari

Lari 5 Menit Tiap Hari Bikin Panjang Umur — Ilustrasi Lari

Liputan6.com, New Delhi Dalam beberapa tahun terakhir olahraga lari punya banyak penggemar. Berbagai ajang lari pun diadakan dengan peserta tak sedikit. Terlepas memang sungguh-sungguh menyukai olahraga ini atau mengikuti perkembangan olahraga, lari memang salah satu olahraga seru dan menyehatkan.

Rutin berlari mampu meningkatkan kekuatan tulang serta meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih lincah. Selain itu, masih ada 11 alasan lain yang membuat olahraga ini patut dicintai dan rutin dilakukan seperti dilansir laman Idiva, Jumat (3/7/2015).

2 dari 4 halaman

11 Alasan

1. Hemat

Tak perlu membayar harga kepesertaan di pusat kebugaran, untuk bisa berolahraga hanya membutuhkan trek lari dan sepatu yang nyaman.

2. Baik untuk jantung.

Olahraga ini membuat sistem kardiovaskular sehat.

3. Tulang kuat

Untuk memiliki tubuh sehat didapat dengan menjalani gaya hidup sehat. Meski pada awal menjalani olahraga ini mengalami pegal-pegal di sekujur badan, namun seiring berjalannya waktu akan membuat tulang dan otot sehat.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Teratur berlari membuat tubuh secara otomatis meminta untuk beristirahat di malam hari.

3 dari 4 halaman

Bisa makan lebih banyak karbohidrat

5. Stres berkurang

Lari mampu membuat tubuh meningkatkan serotonin. Hal ini membuat Anda tetap tenang menjalani hari.

6. Stamina meningkat

Memulai olahraga ini memang sulit, namun seiring berjalannya waktu mampu membuat stamina Anda meningkat. Stamina yang baik membantu melaksanakan kegiatan sehari-hari.

7. Jaga imun tubuh

Rutin lari akan membuat imunitas tubuh meningkat sehingga jarang sakit.

8. Bisa makan lebih banyak karbohidrat

Bagi Anda yang menyukai karbohidrat dan hobi lari, tak perlu takut gemuk. Aktivitas kardio ini ampuh membakar lemak tubuh.

9. Bebas bosan

Anda bisa menggunakan trek lari yang berbeda-beda setiap sesinya. Bisa di kompleks perumahan, halaman GOR, taman kota, atau tempat-tempat menarik lainnya.

4 dari 4 halaman

Kulit bercahaya

10. Kulit bercahaya

Rahasia kulit bercahaya berasal dari gaya hidup yang dijalankan setiap hari. Berolahraga merupakan salah satu caranya. Berlari membuat tubuh berkeringat, di saat bersamaan akan mengeluarkan kotoran yang menyumbat pori-pori.

11. Suasana hati lebih baik

Saat lari, tubuh melepaskan hormon endorfin yangspat membuat suasana hati jadi lebih baik.