Buah dan Minuman yang Baik untuk Pencernaan Saat Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Setelah seharian berpuasa, makan porsi besar saat berbuka atau sahur bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Para koki di restoran India Palace, UAE, menyarankan buah-buahan dan minuman tertentu untuk memperlancar pencernaan, mencegah asam lambung, dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.

Berikut buah-buahan dan minuman yang baik dikonsumsi saat puasa, dikutip dari Arabianbusiness, Kamis (2/7/2015):

Semangka

Buah berdaging merah ini 92 persennya terdiri dari air dan kaya akan vitamin A, B6 dan C, nutrisi, antioksidan, asam amino, dan potasium yang seluruhnya membantu tubuh tetap terhidrasi.

Jeruk

Jeruk juga bisa membantu tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi karena mengandung vitamin C yang diperlukan tubuh.

2 dari 3 halaman

Anggur

Anggur

Bulir-bulir anggur bisa mengatasi konstipasi, gangguan pencernaan dan kelelahan. Anggur mengandung vitamin A, C, B6 dan mineral seperti potasium, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium.

Stroberi

Buah berwarna dan berbentuk cantik ini tidak hanya kaya akan vitamin C, melainkan juga terbukti bisa membersihkan arteri dan menjaga kadar gula dalam tubuh.

Apel

Apel memenuhi kebutuhan tubuh akan serat dan menstimulasi kesehatan kolon.

3 dari 3 halaman

Limun

Limun

Campuran air dan potongan lemon segar ini memiliki kualitas antiseptik. Limun jadi salah satu pilihan minuman terbaik selama Ramadan karena bisa mendetoks lever, meningkatkan cairan tubuh, dan mencegah dehidrasi.

Mint segar

Menambahkan daun mint segar ke dalam minuman bisa membantu melancarkan pencernaan.

Butter milk

Butter milk menciptakan lapisan di perut yang melindungi dari keasaman perut.

Ragam Metode Pemantauan Hilal Ramadan 2024