5 Makanan yang Bikin Anda Mudah Mengantuk

2. Keju dan Yoghurt

Pakar gizi klinik dari Pusat Kedokteran Integratif di Klinik Cleveland mengatakan, produk olahan susu dapat mengembangkan reaksi imunologis (intolerasi kasein dan whey) terhadap protein sehingga mereka rentan mengalami kelelahan.

3. Pisang atau kacang

Pisang tinggi akan magnesium dan mineral yang membantu sel-sel otot tubuh menjadi rileks. Begitu juga sumber magnesium lain seperti kacang-kacangan, terutama almond, kacang mete dan kacang tanah. Namun dosis tertentu, akan membuat seseorang mengalami rasa kantuk yang tidak biasa.

4. Makan nasi sebelum tidur

Saat Anda kenyang dan tidak melakukan aktivitas apapaun, Anda bisa merasa mengantuk. Begitupun saat Anda makan nasi beserta lauknya sebelum tidur. Meski membuat Anda mengantuk namun kebiasaan ini dapat menyebabkan asam lambung atau reflux gastroesophageal. Hindari makan sebelum tidur, konsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan seperti almond, yang tidak menyebabkan masalah tidur.

5. Makanan manis

Saat Anda mengonsumsi makanan manis, Anda akan menghasilkan lebih sedikit cairan lambung dan enzim yang membantu mencerna gula dan lemak. Pada akhirnya, Anda akan merasa mengantuk dan menumpuk lemak dalam tubuh.