4 Manfaat Mengonsumsi Buah Saat Sahur

Liputan6.com, Jakarta - Sembelit hingga kram otot selama bulan ramadan tidak akan dialami asal rutin mengonsumsi buah-buahan saat berbuka dan sahur. Selain itu, buah-buahan membuat kita aktif di pagi hari meski harus menahan lapar dan haus selama 13 jam.

Terlebih bagi individu yang menjadikan bulan ramadan untuk menurunkan berat badan. Para ahli menyatakan, mengonsumi buah di saat sahur merupakan waktu ideal untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Karena buah-buahan tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung pemakar lemak yang dapat membantu kita membakar kalori dalam waktu singkat.

Di bawah ini terdapat sejumlah alasan kita harus mengonsumsi buah-buahan di saat sahur, dikutip Boldsky pada Kamis (25/6/2015)

1. Tingkatan energi

Buah-buahan menyediakan energi yang cukup untuk tubuh kita. Buah juga tergolong karbohidrat sehat yang cocok dikonsumsi di saat sahur. Pilihlah buah-buahan seperti apel, jeruk, dan melon karena memiliki indeks glikemik yang sangat rendah.