Anda Merasa Kecanduan Masturbasi? Coba Atasi dengan Ini

Liputan6.com, Jakarta Masturbasi atau aktivitas seksual secara solo menurut para pakar kesehatan adalah hal yang normal. Beragam manfaat bisa didapatkan mulai dari kesenangan hingga mengurangi stres. (Baca: 9 Manfaat Masturbasi)

Ada kalanya Anda ingin menghentikan aktivitas ini tapi kok rasanya sulit. Ketika Anda sudah berpikir berhenti namun tetap melakukannya. Itu tandanya Anda kesulitan mengendalikan masturbasi. "Salah satu kriteria utama dari kecanduan adalah hilangnya kontrol," terang terapis seks dan konselor klinis, Dan Drake.

Coba ikuti beberapa hal berikut untuk mendistraksi keinginan dari masturbasi seperti dilansir Wikihow, Sabtu (6/6/2015).

1. Sibukkan diri 

Isilah kehidupan Anda dengan aneka kegiatan menarik, misalnya membuat karya seni, berolahraga, yoga hingga mencoba aktivitas baru. Bahagia melakukan suatu aktivitas bisa membantu mengganti dorongan untuk masturbasi.

2. Buat rencana untuk menghindari waktu masturbasi 

Misalnya Anda ingin masturbasi larut malam sebelum tidur. Nah, cobalah untuk melakukan push up hingga lelah. Sehingga Anda ingin tidur bukan masturbasi. 

Bila biasa masturbasi pada pagi hari atau sepulang sekolah, buatlah rencana yang padat pada jam-jam tersebut sehingga tak sempat untuk melakukannya.